痛風的產生，和高血尿酸有極大的關係，那麼尿酸是誰生成的呢，主要兩種途徑，一是透過攝入富含核蛋白等食物，這種外源性的實際只佔人體尿酸總量的20%，另外80%是人體自身核酸的氧化分解生成，那麼痛風患者飲食方面應該怎麼做呢？下面我們一起了解下。

1、可食用含果糖較少、富含鉀及維生素C的水果：櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。

2、富含嘌呤的蔬菜（萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆類及豆製品與高尿酸血癥及痛風發作無明顯相關性。

3、可飲用牛奶及乳製品，尤其是脫脂奶和低熱量酸奶。

4、心腎功能正常者需維持適當的體內水分，多飲水，維持每日尿量2000～3000ml。

5、避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。

6、禁飲黃酒、啤酒和白酒。紅酒是否增加血尿酸水平存在爭議。

7、運動時間：每週至少進行150分鐘（30分鐘／天×5天／周）；中等強度：運動時心率在（220-年齡）×（50％～70％）範圍內。劇烈運動或突然受涼誘發痛風發作。

8、吸菸或被動吸菸增加高尿酸血癥和痛風的發病風險，應當戒菸、避免被動吸菸。

9、可以嘗試食用含沙棘的飲品，沙棘消除肌肉痠痛和發炎十分有效，它含有的豐富的原花青素、 苦木素、香豆素、異香豆素、呋喃香豆素等，都有非常強的抗氧化作用，防止細胞氧化。促進血液迴圈，有助尿酸的排洩，緩解因痛風、關節炎所引起的不適，是很有效的抗氧化劑。