我國是一個肝病大國，肝部出現問題的人數每年都在增加，很多人在平時經常會聽到肝炎，其實大部分指的都是乙肝，當人體感染了病毒後，肝功能會受到影響。乙肝具有一定的傳染性，通常會透過血液的方式來進行傳播。

但是正常的交流，並不會對其他人的健康造成影響，因此大家在平時，也不要過分擔憂。在生活中如果發現，身體出現了乙肝不要害怕，除了要按照囑咐按時服藥，在平時還需要做到下面這些事，這樣更有益肝臟的健康，不妨一起來了解一下。

心胸寬闊，不要經常發脾氣：

很多人都知道，生氣不利於身體的健康，但其實經常生氣，不僅僅會傷身，更會傷肝。人在生氣的時候，身體內的血壓會升高，體內血液迴圈的速度也會加快，時間長了身體就可能，會出現肝氣鬱結的情況，對於肝臟健康是非常不利的。

因此建議大家在生活中，要注意保持寬闊的心胸，在平時儘量保持心情愉悅，不要亂髮脾氣，防止身體的健康受到影響，遇到不順心的事情，要多與朋友進行傾訴，這樣能夠更好的保持心情愉悅。

日常要注意遠離菸酒：

很多人在生活中，都有喝酒的習慣，但是對於身體有乙肝的人來說，一定要徹底遠離酒類飲品。酒精在進入人體後，需要透過肝臟來進行轉換，長期飲酒，肝臟的負擔就會加重，一些含有酒精的飲品，也儘量不要碰。

吸菸也是如此，在這裡需要注意的是，除了香菸，我們還需要遠離油煙、汽車尾氣等，這些也會影響人體的健康。建議在平時出門的時候，儘量佩戴口罩，這樣能夠更好地隔絕灰塵和汙染，保護肺部健康的同時，對於肝臟的健康也是有幫助的。

多喝水，養成經常運動的習慣：

大家在平時可以多喝一些菊花茶、枸杞茶、金銀花茶等，這樣能夠很好的，幫助身體補充水分，同時促進肝細胞進行自我修復。在生活中要養成運動的習慣。

每週運動3-5次是不錯的選擇，人體在運動的時候，新陳代謝的速度會加快，肝臟的代償能力也會增強，建議在平時進行一些深蹲、仰臥起坐、俯臥撐、慢跑等運動，這樣更有利於肝臟的健康。

睡眠要充足，不要讓身體太累：

想要養護肝臟的健康，在平時一定要保持良好的睡眠習慣，肝臟在夜晚11點到凌晨2點之間會進行自我修復，如果經常在這個時間段熬夜，那麼會影響肝細胞的修復，因此大家在平時要注意，保持充足的睡眠，日常做到勞逸結合，不要讓身體太累了。

身體出現了乙肝，只要積極配合治療，在平時養成良好的生活習慣，對於身體健康的影響是不大的。大家在平時要注意保持良好的心態，保持規律的生活作息，多喝水經常運動，這樣更有益於肝臟的健康。