我們每都要天早晚刷牙，這是一件我們每天都要做的簡單的事情，但就是這麼簡單的事情你做對了嗎？刷牙到底要不要蘸水，應該從哪裡開始刷？

簡單的刷牙可是很有學問的，肯定很多網友會嘀咕：我每天都刷牙，這麼簡單的事誰不會啊，還要你教？不是小編說啊，確實每個人都會刷牙，但是很多人刷牙的方式都是不對的。就比如，我一朋友，每天三餐吃過後都會刷牙，但牙齒還是不是很好，原因就是他“不會”刷牙，那麼今天就讓我們一起來探討下刷牙的學問，如果大家覺得小編說的有理，等會就去試下哦！

首先，讓我們來科普下刷牙的知識，讓大家認識到刷牙的重要性：

1、最顯而易見的好處是能夠預防口臭、清新口氣

吃完飯口腔中難免留有食物殘渣，尤其是吃了有刺激性氣味的食物後，口腔中容易有異味。而且，長時間不刷牙，口腔裡會有細菌滋生、繁殖，導致口臭等一系列問題。試想一下，如果遇到重要的場合或見到心上人，一開口帶有口臭，那就尷尬了，所以按時刷牙很有必要；

2、刷牙可以預防齲齒和牙周病

牙菌斑是口腔中對牙齒健康危害最大的不潔物，就是我們說的牙結石，是導致齲齒和牙周病的主要原因。它們是唾液中的糖蛋白和細菌、食物殘渣構成的吸附在牙齒上的細菌斑塊，需要用點力才能將其刷掉。所以，刷牙最主要的是清除口腔中的牙菌斑，以預防齲齒和牙周病等口腔疾病；

3、刷牙可以增強牙齦組織的抗病能力

刷牙的時候，並不是只刷牙齒部分，牙齦組織也會受到一定的按摩和刺激，有利於促進牙齦組織的血液迴圈，增強牙齦組織的抗病能力。

其次，讓我們來探討下刷牙的姿勢，刷牙到底是先刷左邊還是右邊？

估計大多數網友都沒留意過這個問題，其實這也是有關係的。我問了一下身邊的朋友，除了少數左撇子，其餘的都是先刷左邊，因為用右手刷左邊更順手。有右手刷左邊的牙齒會有點費力，因此很多人刷右邊的時間會比較短，這就導致右邊牙齒的牙結石會略多於左側。因此，刷牙最好先刷右側，如果不嫌麻煩的話可以用左手刷右側，用右手刷左側，比較好控制力度。

再次，刷牙到底要不要先蘸水？大多數人肯定和我一樣，擠牙膏前會用水蘸溼牙刷，或擠完牙膏沾點水再開始刷牙，今天小編要告訴大家，這都是錯誤的示範，這是為什麼呢？因為溼的牙刷加上牙膏，很容易起泡沫，嘴巴里滿是泡沫會給人一種牙齒已經刷乾淨的錯覺，使刷牙時間不足。刷牙並不是靠泡沫來清潔牙齒，牙刷不需要蘸水，擠上牙膏慢慢刷，有一些細微的泡沫就夠了，至少刷夠兩分鐘，才能使牙膏中的清潔成分充分發揮作用。

所以大家都記住了嗎，從現在開始我們刷牙不要蘸水，從右邊開始刷哦！來給大家縷下刷牙的順序：

1、刷牙齒外表面。將牙刷毛45度斜放在牙齒和牙齦交界處，做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒向上輕刷。

2、刷牙齒咬合面。平握牙刷，力度適中地來回刷牙齒咬合面。左右兩邊上下排牙齒咬合面都要認真刷，清除牙齒縫隙汙垢。

3、刷牙齒內側面。牙齒內側也是細菌容易繁殖的地方，不能忽視。刷牙時把牙刷豎起來，輕柔地上下刷牙齒內表面。

4、刷舌頭表面。最後別忘了由內向外輕輕刷舌面。

最後的最後，分享給大家四個護牙的小常識：

1、飯後不要立即刷牙，吃完飯用水漱漱口，每天早晚刷牙，且要刷2—3分鐘。

2、牙膏不是越貴越好，選擇自己合適的就好。小孩子應用兒童牙膏。

3、牙刷儘量選擇毛軟且細的。

4、牙齒有問題要及時看醫生，每年做一次口腔檢查。

感謝大家的觀看，大家不要嫌小編囉嗦哦，記得每天認真刷牙，畢竟當你的牙出現呢問題時真的是很費錢的，所以我們要防患於未然。