“叮鈴鈴，叮鈴鈴”每天的5：45分，她總是準時起床，穿好衣服，洗漱好，前後不到5分鐘。你也許會不信一個老人怎麼可能跟一個年輕人的速度一樣呢？呵呵，那你就錯了，因為這並不是誇張而是真的。沒錯，這就是我家的養生達人——奶奶大人。
奶奶雖然七十幾歲了，但你光看她的外表是絕對不會相信的，因為有些六十幾歲的人都沒她年輕。這究竟有什麼秘訣呢？是什麼讓奶奶變得那麼的年輕？哈哈，這就要去看看奶奶自定的“養生寶典”了。奶奶酷愛種花和煮粥。我家後花園就是她的“練法寶地”，裡面的花應有盡有：什麼玫瑰啊，牡丹啊，梔子花啊，薔薇啊，彼岸花啊······全都有，真的是“只有你想不到的，沒有她種不到的”！我特別喜歡裡面的一張藤椅，每當陽光明媚的時候，我就會碰上一本書來到後花園，坐在上面邊看書邊吮吸著花兒發出來的特有的香味······
奶奶的另一個養生之法就是——喝粥。這粥可不像我們吃的那樣，它有它的功效哦！下面我就來給大家講講我從奶奶的`書上看到的煮粥大法。
每當春暖花開的時候，奶奶就會煮些杏花粥，別小看這一碗小小的粥，它可有大大的學問呢！它可以預防粉刺和黑斑的發生，還具有補中益氣，祛風通絡，美容養顏的作用。讓老人們神清氣爽。
夏天，一個悶悶地季節，我們人體易出汗，每當這時，奶奶就會很貼心的給我們煮好綠豆粥。因為綠豆粥性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。
秋天，秋高氣爽，奶奶會喝點白木耳粥，它具有肺熱胃炎、大便、秘結、老人慢性支氣管炎等病症有一定療效，還有一定抗癌作用。
冬天，對於奶奶這個養生專家來說當然少不了紅棗粥了。具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、 止 煩、止渴、止瀉的功效。裡面含有蛋白質、脂肪、有機酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素。
秋冬養生粥-麥門冬粥
耶麥門冬15~30克，粳米100~200克，冰糖適量。先將麥門冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中。煮成粥，加適量冰糖即可。功效：益胃生津，清心除煩。適用於乾咳燥咳、口乾、口渴及失眠、身熱夜甚等。
枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。功效：滋補肝腎、明目補虛。適用於中老年人視物模糊、腰痠腿軟等症狀。
黑芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。功效：潤腸通便、益五臟、壯筋骨。適用於癱瘓、大便燥結、病後虛羸、記憶力衰退等症。
核桃粥
核桃肉15克，粳米100克，適量白糖，加水適量，同煮成粥。功效：潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便。適用於腰膝痠軟、小便頻數、大便燥結等。
胡蘿蔔粥
取新鮮胡蘿蔔切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。功效：健胃、補脾、助消化。適用於面板乾燥、口唇乾裂者食用。
奶奶或許是世界上千千萬萬老人中最普通的那一種，但她卻把身體養得很好，對於一個老人來說，身體好才是第一。這就是我家的養生故事。
