有句話說“世上最容易但也最困難的事情就是睡覺”，睡覺對於失眠者而言是一件備受困擾之事，有關資料顯示，全球至少有四分之一的人有失眠的困擾，而我國也有20%-30%的人存在睡眠障礙，今天就來給大家支一招，如何解決失眠問題。

很多失眠患者為了尋求安穩的睡眠往往會服用安定類藥物，吃完後可能會出現頭暈，反應遲鈍，走路不穩等情況，醫學上叫做“宿醉效應”，而且安眠藥的成癮性在一定程度上是存在的。

所以俗話說的好“藥補不如食補”，海參的益處多多，對失眠患者來說可是一大寶貝。

海參對失眠的五大作用

1。 海參中所含的蛋白質，精氨酸是人體免疫功能所必需的物質，食用海參能幫助人體提升機體免疫力，啟動身體的防禦機制。

2。 海參中含有的谷胱肽是長壽因子，抗老因子，而且海參中的硫痠軟骨素又能延緩細胞的衰老，所以說吃海參能彌補因失眠帶來細胞老化和新陳代謝的不穩定。

3。 海參是高蛋白，低脂肪，無膽固醇食物，並且具有降低血液中的膽固醇和甘油三酯的作用，可以緩解失眠帶來的三高問題。

4。海參所含特種生物鹼和氨基酸，可減輕人們沉重的工作或生活的壓力感，使人感到快樂、舒暢和輕鬆，多種生物鹼作用於下丘腦和腦垂體，可調節荷爾蒙，幫助入眠、提升睡眠質量。

5。 失眠熬夜會導致面板水分的流失，海參肽可以使面板潤澤，光滑，預防和減少皺紋的產生並且能消除面部色素從而達到美容效果，非常適合女性朋友食用。

吃海參改善失眠

首選趕海人海參

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海參產自北緯37°原生態無汙染海島，水溫低，溫差大，氣溫年均11。9°，是禁止圈池養殖受保護的海珍品原產地。

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野生海參

幹參參體完整，參刺挺拔粗壯，

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