你聽到或想到的為什麼會說話緊張的觀點當中，有許多認識是錯誤的。其實，你在發言時為了減輕緊張感而做的一切努力，只能使感覺更糟而並不是更好。對焦慮的錯誤認識使人們想方設法地去克服焦慮感，可是人們所做的一切，卻只會讓他們在發言時更加緊張。這些錯誤的想法和行為如果不改變，將必定妨礙你成為自信而出色的發言者。
錯誤想法一：“我要說得最好”
無論什麼人，都想把自己所做的事情做完美。當然這種想法沒有錯，但是你要知道，世界上沒有十全十美的人。過度地追求完美是一種不科學不實際的行為，因為這種過度追求，會給自己在精神和思想上增加壓力和負擔。特別是在公眾場合演講和發言時，更會引起自己的緊張與恐懼。過分追求完美的人，極度在乎自己在他人眼中的形象以及他人如何評價自己。
完美主義很怕出錯，大多數人都有追求完美的心態，某種程度上來說這種思想是一個陷阱，它會使完美主義者對於事物的認識過於執著，對自己發言和演講的內容過度關注。完美主義者希望自己能在當眾演講時，能夠把自己最好的一面展現出來，讓他人認同自己。完美主義者對於某些事情總是沒有足夠的把握度，中間會以緊張代替，把握度越低緊張感也就越強烈。
在演講中，由於評價和“裁判”是所有聽眾，所以演講者的顧慮更多，心理負擔更重。很多人在臺上演講時，他不是想著我要把什麼觀點講清楚，而是想著自己會給臺下所有聽眾留下什麼樣的印象，自己的形象在聽眾中會是什麼樣的，聽眾會如何評價自己之類的問題。
生活當中大多數人都希望自己能做一個完（美）人，完人到底是什麼樣的人呢？說句笑話那就是完蛋的人！事實上人無完人的道理大家都明白，站在臺上還想著自己準備得不充分不夠完美，當你這樣想時你在演講時肯定就會緊張，就會有顧慮，就會放不開，那麼也就不會有力量。再說了，難道怕就不會講錯嗎？
站在臺上就應該拋棄完美主義，不要胡思亂想，即使講錯了也不要緊張，否則就不要講，應該有這種心態才對。如果站在臺上還在糾結自己各個方面的表現，演講準備得不夠完美，那樣勢必在演講過程中會產生顧忌，導致你不能完全放開，也不會有十足的底氣。
錯誤想法二：“我不能這麼說”
以前在大眾場合發言失敗的陰影會直接影響到現在的發揮，使自己比他人更緊張。這樣的陰影會追溯到我們的童年。比如，老師的嚴厲批評，長輩的嚴格教導，親戚們的嘲笑，同學們的譏諷，或是工作之後一次講話的失敗，都會給我們造成心理陰影，所以說：一朝被蛇咬，十年怕井繩！然後我們就自我封閉了，不願再在大眾場合發言了。一講話，以往的陰影就會再現，於是更不願去表達了，如此惡性迴圈，越來越害怕公眾發言。這樣的陰影是我們心裡的魔鬼，我們把它稱之為：心魔。
我們如何克服過去失敗的陰影呢？如何驅除“心魔”呢？
其實我們也沒必要過於在意以前的陰影，過去不等於未來。只要從現在開始努力，以前的失敗並不能影響我們現在的成功。我們只知道一味地封閉自己，生活在以前的陰影裡，主要的原因還是因為我們沒有走出來，沒有敞開自己的心扉。只要我們敞開自己的心扉，讓陽光碟機除內心的陰影，我們的心才能變得明亮起來。所以說，以前的失敗沒什麼可怕的，最好的方法就是自我解嘲，把以前的失敗的東西亮出來，也就沒有什麼了。當你把以前的陰影毫無保留地大聲說出來，它就不存在了，也就不成為陰影了。
因此，大家要記住這樣一句話：“對待自己以前的陰影就如同對待小人一樣，你越在乎它，它對你傷害越大；你越是拿它不重視，它也就會逃之夭夭了。”
大聲地把自己的陰影說出來，你便會發覺，這本來就是一件不足掛齒的事，我們以前卻一直把它看成天大的事！只要把它看清了看淡了，一切也就化為烏有了。讓我們開啟心門，丟下過去的包袱，輕鬆上陣勇往直前！
錯誤想法三：“我下回再說吧”
“我下回再說吧”，有這種想法的屬於“拖延症了”，顧名思義，“拖延症了”就是今天的事情往以後拖延。拖延症一般表現在小事上，但日積月累，就會影響個人發展。
明末清初一位名叫錢鶴灘的學者寫下了膾炙人口的《明日歌》：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”不過“拖延症”正式成為病症，也是最近一二十年的事。單純的做事拖拉只能定義為“拖延”，改正它並不難。當“拖延”已經影響到情緒，伴生出焦慮症、抑鬱症、強迫症等心理疾病時，才能稱之為“拖延症”。
單位或者公司會議上，經常有個別人說“我以後再說吧”或者“我下次再說吧”，總是會找一些藉口拒絕發言。這些人裡面有一些人是屬於有“拖延”習慣的。一次兩次這樣沒關係，但經常這樣的話，你想想看領導或上司會怎麼看你。其實這些人自己也有苦惱，誰不想在大家面前表現一番呢？那為什麼呢？原因很簡單，那就是緊張感導致的。
你說下一次再說，那麼下一次你肯定說嗎？或者說你下一次肯定就不緊張嗎？你自己也不敢保證。其實這是一種逃避，這種想法對於你和你的工作是有影響的。久而久之這種逃避行為，慢慢就會從“拖延”習慣演變成“拖延症”了，既影響身心健康也會影響個人前途。這個道理你是清楚的，但關鍵就是事到臨頭理性的東西卻被情感給打敗了。
世上沒有一個人第一次當眾發言時一點都不緊張的，只不過他們把緊張的程度控制到最低，至於初上講臺的人，怯場也是情理之中的。演講時有怯場緊張的表現，是每一個演講者都有過的體驗。
所以說，大膽地去說吧，不要再等下一次了。你的這種經歷是必須要有的，早一點去經歷，你就能早一點成功。
