導語：

跑步是一項

對我們身體非常好的

運動，經常跑步可以提高我們身體的

新陳代謝

的速度，以及

增強身體免疫的能力

。

我們會發現，堅持跑步運動的人會比不經常運動的人更

不容易生病

。而且跑步可以增強我們身體的

抗病毒性，增加體抗力

，經常跑步還有

減肥

塑身的功效。

長期堅持跑步還會對我們的

心腦血管系統

有很好的作用，可以有效降低我們

患上

心腦血管方面疾病的機率。

經常跑步還可以有效的

改善高血脂

的症狀；堅持跑步因為可以提高身體的

迴圈能力，

對我們的消化系統有很好的作用。

跑步的好處有很多，但是也有一些人在跑完步後，會感到

小腿脛骨有疼痛

的感覺，嚴重的就連

平時

正常走路都會感到非常的

疼痛

。

這種症狀被稱為

脛骨疲勞性骨膜炎

，是運動員很常見的一種病症。

一、導致脛骨疲勞性骨膜炎形成的原因是什麼

有醫學專家表示，脛骨疲勞性骨膜炎是因為我們的

骨膜

在跑步中受到損傷導致的，這種病症主要有在跑完步後小腿脛骨的內側疼痛，並伴有

水腫

的症狀。

情況嚴重的話，還會有骨髓內的

水腫

的情況，這就會使患者感到更加的

痛苦

。

二、脛骨疲勞性骨膜炎常患人群有哪些

運動員、

經常長跑的人、青少年跑步運動員、跑步過程中跑步的

幅度過大

的人群、部隊裡剛訓練的

新兵

等都很容易患上脛骨

疲勞性骨膜炎

。這是因為這些人群都是剛接觸訓練不久的，訓練的技術還不是很到位，以及

訓練量

過大造成的。

因為我們在骨膜上

分佈著很多的神經

，這就會使得我們患上骨膜炎會有明顯的

疼痛

感，另外，骨膜的

供血功能不足

，血液迴圈的慢，所以，這種病症的恢復也就比其他的

運動

如經常患的病症的恢復能力要

慢一些

。

三、患上脛骨疲勞性骨膜炎要如何治療

如果患上了脛骨性骨膜炎，不要採取

按摩

的方式緩解疼痛，而是應該

及時就醫，謹遵醫囑

，根據醫生開的

消炎藥物

，

外敷內服

雙重治理。

並且在

治療期間

，儘量多加休息，儘量不要跑動，以免傷患處變得

惡化

，並且，以後要注意自己的

跑步姿勢

，不良的跑步習慣，也是

導致

上脛骨疲勞性骨膜炎的

誘因

之一。

結束語：

跑步是我們生活中最為

常見

的一項運動，它會給我們的

身體各項機能

帶來很多的好處，例如可以

提高新陳代謝

，減肥，增強身體的

抵抗力

等等。

但是一些不好的

跑步習慣

，也會給我們的身體造成一定的

損傷

，如果我們在跑完步後感到小腿內側

脛骨疼痛

，一定不要忽視，要引起

警惕

，以免患上脛骨疲勞性骨膜炎。

另外，我們還要請教專業的

健身人

員

，學習正確的跑步姿勢，以免養成不好的

跑步

姿勢，後期不好改，而且不對的跑步姿勢也會給我們的

身體

造成一些損害。

最後，希望大家都能養成一個堅持跑步運動的

習慣

，堅持下去，就會發現我們的

身體素質比之前要好上很多。