自從參加工作後體重開始不斷增加，才開始關注運動，與其說是關注運動不如說是在關注如何減肥，最經典的減肥方法就是：“管住嘴，邁開腿。”說起來容易，做起來並非一件容易的事，直到有一天體檢報告的甘油三脂和谷丙轉氨酶有黑色上升的箭頭，才開始引起自己的注意，另外每次體檢做B超的醫生都會告訴自己要控制一下體重了，這才從思想上重視了起來，下定決心控制體重，控制體重就從運動開始！

剛開始運動時，不要說慢跑就是快走幾步，就氣喘吁吁，不一會兒頭上直冒汗，感覺體質很差，太缺乏運動，尤其走路後的第二天渾身痠疼，心中都有了直接放棄的念頭，但醫生的話不能不聽，只能繼續堅持，當堅持了有一個星期，就慢慢變得有些適應了，走上四五公里次日也沒有什麼不適，堅持一個月後，明顯感到身體非常舒服，人變得比較有精神。

運動健身慢慢變成了日常生活的一部分，一邊走一邊欣賞自己所在城市的風景，運動的時刻，在體驗呼吸的同時也看到了城市一天天的變化，尤其運動過後出汗的感覺都變成了一種享受，回到家休息片刻，再洗一個熱水澡，渾身都很輕鬆，再也沒有睏乏的感覺，健步走真的太神奇了。

經過一段時間的健步走，感覺體力還可以就開始慢跑，起初慢跑也就能堅持兩公里左右，經過慢慢的加跑量，一次可以跑上五公里，跑步的時候雖然會有一些累，但跑步結束後流汗的感覺很棒，自己的體重也在悄悄的下降，每當同事看到自己說自己瘦了，內心還是比較愉悅的，最主要是工作時變得有精神有活力，工作效率也有所提高。

堅持運動一年後，足足減了12公斤，在體檢時，甘油三脂和谷丙轉氨酶都在正常範圍之內，以前還時不時感冒，現在一年到頭感冒也悄然不見了，這就是堅持運動給自己帶來看得見的益處。自己的體會是，運動對預防疾病有很好的作用，為了自己的健康，一定要動起來，選擇適合自己的運動方式，堅持適量的運動鍛鍊，一定能遇到健康的自己！

無論何時何地，無論有多忙，抽出一點時間鍛鍊一下身體還是很有必要的，越來越感覺到什麼也比不上身體健康、心安身健，有了健康體魄，透過自己的不斷努力，該有的都會有的，少一些想法多一些行動，讓運動鍛鍊陪伴自己一生！