微胖的人更健康，活得更長久

包括人類在內，動物本能地想要自己感覺不足的東西。雖然攝取過多並不好，但只要身體想要，就需要攝取糖分。 對於50歲以上的人也不推薦粗糧。包括動物性蛋白質在內都要攝取，營養平衡是很重要的。也有調查結果顯示，微胖的人活得最久。減肥後骨頭變得脆弱，也會引發肌肉力量下降的弊害。健康上沒有問題的話，就沒有減肥的必要了。

患癌機率高的是膽固醇低的人

首先，作為細胞膜或激素的材料，膽固醇在身體內部佔有重要的地位。而且，在不知道

膽固醇

值處於那個水平是對身體最健康的情況下，卻把它當作“作惡多端”的壞蛋。事實上，最近的研究結果發現，膽固醇值對動脈硬化和心肌梗死的發病沒有什麼惡劣影響。相反，

膽固醇

值越高，免疫能力越會被啟用，癌症，中風，傳染病等的死亡風險反倒會下降。如果心臟沒問題，總膽固醇值達到300 mg/dl也不用擔心。

摘錄自日本的《女性週刊》，下面是日語原文！！

「人間を含め、動物は本能的に自分が足りないものが欲しくなるもの。とりすぎはよくありませんが、身體が欲する限り糖質の摂取は必要なのです」。50歳を過ぎたら粗食もおすすめできない。動物性タンパク質を含め、バランスよく食べることが大切だ。「小太りの人がもっとも長生きするという調査結果もあります。ダイエットをすると骨がもろくなり、筋力が落ちるという弊害も。持病など健康上に問題がないのであれば、ダイエットの必要はありません」

がんになる確率が高いのは、むしろコレステロール値が低い人

「そもそも、コレステロールは、細胞膜やホルモンの材料として體內で作られている重要な存在。しかも、健康に最適な數値がわかっていないにもかかわらず、悪者扱いされています」。じつは、最近の研究では、コレステロール値が動脈硬化や心筋梗塞の発症に影響がないことが判明。むしろ値が高いほうが、免疫が活性化し、がんの発生率や脳卒中、感染症などの死亡リスクが下がるという調査結果も多く報告されている。「心臓が悪くなければ、総コレステロール値は300mg/dlまで心配ないと思います」