高血壓是對我們身體危害巨大的一種慢性疾病。高鹽飲食是導致高血壓的一個重要因素，如果我們把攝入的鹽分控制下來是不是我們學校就會恢復正常了。今天就來聊一聊這方面的話題。

首先我們來看一看什麼叫高鹽飲食，正常中國成年人每日攝入的鹽分不應該超過六克，大概相當於一個啤酒瓶蓋可容鹽分的量。但是我們中國人大多數的成年人每日攝入的鹽分量都要遠遠大於這個值。在北方有的人甚至達到二十克，這就是高鹽飲食。因此我們攝入的鹽分增加以後就會導致我們血管內的晶體滲透壓明顯升高。由於我們的迴圈系統是一個密閉的系統，我們裡面的晶體的成分增高了以後就會從周圍的組織中攝入大量的水分，導致這個迴圈系統內的液體量增多從而引發血壓升高。同時高鹽飲食還會導致我們的血管收縮，動脈血管收縮之後血管內的空間變小了，壓力也就自然升高了。既然高鹽飲食可以導致我們血壓升高，那麼我們是不是把鹽分的攝入量降下來，我們的血壓就會恢復正常了。事實上並不是如此。

因為高血壓從來不是一個單一因素引起的慢性疾病，引起高血壓的因素有很多，例如肥胖，心臟疾病，動脈硬化，還有緊張焦慮這些情緒都可以導致我們需要升高，而且有些因素對我們的血壓影響是不可逆的，所以大多數患高血壓的朋友需要長期服用降壓藥來控制血壓，所以單純的控制鹽分的攝入量並不能使我們的血壓恢復正常。

如果想控制血壓到正常範圍且保持穩定。我們除了需要限制鹽分的攝入之外，還需要合理的體育鍛煉把體重減到正常範圍，治療心臟病等這些基礎疾病，避免精神緊張，焦慮，抑鬱，失眠等這些情況，還要戒除一些菸酒等這些不良的生活習慣，同時還要規律的服用降壓藥物。今天先講到這裡，想要了解更多知識可以關注我。