日益隆起的啤酒肚，怎麼才能消除掉？僅靠鍛鍊是不行的

啤酒肚又被稱為是將軍肚，很多人都開玩笑說啤酒肚是富貴病，吃得好又不用動才會有。但是許多男性一到中年，肚子就會不由自主地隆起。很多人都不以為然，認為不過是影響美觀而已。其實，啤酒肚的危害也是很大的，腹部的肥胖已經成為了影響健康的重要原因之一。首先，啤酒肚會加速衰老，有研究表明，啤酒肚的男性得高血壓和冠心病的機率比普通的人要高很多。

啤酒肚

那麼是什麼原因導致的啤酒肚呢？真的是喝啤酒引起的嗎？對於原因，有很多說法，但是喝啤酒絕對不是原因之一，啤酒肚跟喝啤酒沒多大關係，有的科學家認為是營養過剩導致，還有的科學家認為是營養不均衡導致，還有人說是遺傳的原因。而青少年有啤酒肚，一般來說都是睡眠質量差導致的。所以說啤酒肚形成的原因很複雜，那麼怎麼樣才能把啤酒肚減掉呢？運動可以嗎？單純地鍛鍊也是不行的，還需要其他的方法。

啤酒肚

首先運動鍛鍊是必須的，每天至少需要運動三十分鐘，才能達到效果，如果不方便運動，可以做一些簡單的體操來鍛鍊，減少使用電梯的次數，能站著做事就儘量站著，減少坐和躺的次數。最好再加強一下腹部的運動，這樣效果會更好。第二要經常喝水，喝水能排出體內的垃圾，而且能阻擋吃零食的慾望，減少零食的攝入。第三是一日三餐要均衡，千萬不要晚上大吃一頓，早上什麼也不吃。

健康

第四就是減少在外面吃飯的次數，飯店裡的才含有更多的脂肪和能量，特別是快餐，所有的食物都是高脂肪高熱量，一定要注意。最後就是注意酒量，喝酒的次數一定要減少，最好是不喝。喜歡的朋友，關注一下吧，小編會定期給大家分享更多更好玩的諮詢，謝謝啦

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