隨著我們生活水平的提高，人們對於健康也越來越重視，而國家對於人民健康也作出了一系列措施，比如很多公共場所都開始禁菸，目的不僅是為了商場的衛生，而且還有人們的身體健康。我國是世界上的“菸草”大國，我國的菸民過億，所以倡導菸民戒菸也成為目前比較重要的事情，吸菸的人，儘量保持這2處“乾淨”，不用戒菸，或許也能長壽。

我們都知道吸菸對於我們的身體來說“百害而無一益”，但是很多菸民還是不以為意，吸菸不僅損害的是自己的健康，自己身邊的人也會受到影響，據科學研究，二手菸的危害遠比自身吸菸來得更大。從統計資料上來看，我國每年因為吸菸而患上“肺癌”的例子正在逐年增加，所以倡導菸民戒菸刻不容緩。然而很多有著幾十年煙齡的人戒不掉，那麼儘量保持這2處“乾淨”，不用戒菸，或許也能長壽。

一、保持血管幹淨

我們都知道，血管是我們人體非常重要的，長期吸菸會導致動脈粥樣硬化，從而我們的血管就會堵塞。據大資料統計，每年死於心血管疾病的人數都在上漲，而吸菸對於心血管疾病來說損傷是特別大的。所以能戒菸的請儘早戒菸，如果戒菸困難的人，就需要保持自己的血管幹淨，平時少吃油膩和辛辣的食物，經常喝水，多吃一些高纖維的蔬菜水果。

二、保持肺部乾淨

吸菸對人體器官最直接的損害就是肺部，因為吸菸都是吸到肺中再排出體外，所以很多有害物質都留在了肺中，所以如果戒不掉煙的人，請保持肺部乾淨。其實我們已經看過很多類似的例子，然而我們卻不引起重視。我們能做的就是要多喝水，多運動。有條件的人還可以到空氣清新的地方去調養一下自己的身體。

身體健康是我們最根本的保障，所以為了自己、為了家人和朋友，把手中的煙給“掐滅”。戒菸是最根本的方法，吸菸的人，儘量保持這2處“乾淨”，不用戒菸，或許也能長壽。對此你們怎麼看呢？