戒菸除了戒除我們的身體的癮以外，最難戒的是我們的心癮，而對於戒除心癮這件事，別人幾乎是不會影響到自己的，只有自己不斷的堅強自己的意識，不斷的提醒自己才能夠徹底的戰勝心魔，那麼在我們想要抽菸的時候心該想些什麼才能夠幫助自己克服香菸的誘惑呢？一起來看下吧。

想想自己為什麼做的決定

首先你一定要要明確自己決定戒菸是為了什麼，健康也好，家人也好，準備生育也好不管是什麼，請一定要記住這個想法，並且在每次自己想要抽菸的時候在心中默唸，告訴自己既然做了一件正確的事情，自己以及身邊的人也都非常的支援，自己沒有理由因為自己的一點私心而放棄，堅持不僅僅是為了自己。

決定了就別再給自己找理由

或許抽菸的人很多都沒有想過這個問題，那就是香菸真的給我們帶來了什麼？有的人說，抽菸是交際中不可或缺的一部分，那麼如果沒有香菸了，那麼你現在的這些朋友還是你的朋友嗎？當然還是，所以香菸並不能幫助你交際。還有人說抽菸能減緩自己的壓力，那麼你可以選擇運動，或者其他愛好來減壓呀，還有人說自己沒有時間去做運動，那你可盤個手串，或者喝喝茶等這些事情來代替抽菸呀，其實只不過只是自己習慣了抽菸而已！

所以如果你已經決定了要戒菸，就一定要決定自己以後再也不會為自己想要抽菸來找理由！

除了尼古丁你還能得到什麼？

香菸能給我們帶來的其實除了尼古丁所帶來的意思快感以外，就是太多太多不好的東西了！首先自己的身體會越來越差，很多疾病的發病率都會提升，再者就是家人的職責，父母的勸解等家庭方面也會有很大的壓力，朋友直接的“互相傷害”，再想想即使是陌生人也都會因為你抽菸而遠離你，自己在外面抽菸的時候，別人路過你的身邊就像是遇到瘟疫一般，捂著鼻子快速透過這樣你真的好受嗎？除了尼古丁帶來的一絲快感，真的帶來了太多自己不願意得到的事情。

你愛的人並不想要你抽菸

如果你是一個有愛心，沒有責任心，對身邊的人負責任的人，那麼請你想一下，你身邊的人，你愛的人，他們這的希望你抽菸嗎？看到你每天摧殘自己的時候，他們的表情是有多麼的擔心，為了你的健康又有多少苦口婆心的勸說，多少行為措施來幫助你呢？而你卻一直不能夠證明給他們看他們的付出是值得的，既然你已經決定戒菸了，那就是一個很好的開始，下面請繼續下去，繼續證明給你愛的人，愛你的人他們看，你是可以徹底接觸煙癮的！

特別申明：不管自己抽菸多少年，只要你開始戒菸了，你的身體就會慢慢轉好，別說自己愁暗二十年或者三十年了，如果告訴你，你再抽一根菸，你之前所積攢的一切都將離你而去了，你還會抽嗎？所以，不要自己嚇唬自己，戒菸其實沒有那麼難。