我想很多人喜歡袁泉，可能是因為她的那部《我的前半生》的電視劇吧。在最終她高超的演技被他演得淋漓盡致，每個人物的形象也自然真實，然而劇中他的身份更多的是當代女性的縮影。
之所以能得到觀眾的一致好評，一邊是因為他高超的演技，而另一邊是她完美姣好的身材。誰都沒有想到袁泉竟然早已生為人母。但是卻依舊保持著令人羨慕的身材，她依舊容光煥發，就像20多歲的小姑娘一般，腰身依舊婀娜曼妙。
大家都知道，其實40多歲的年齡早已進入更年期，不少女性的腰間也會有突出的肥肉，雖然袁泉臉上有一絲絲歲月的痕跡，但是臉部保養還是很好的，沒有多餘的皺紋，最關鍵的是她的身材依舊如二十幾歲一樣。
很多人都好奇他是怎樣保持好這樣的容顏，及這麼好的身材，認為他是吃不胖的體質。其實不然，以前她也因為減肥的事煩惱，在大學的時候，她的體重已經達到120斤。
如果我們想要減肥，想要保持自己好的身材，讓自己的形態看起來更加地美好。就要做到以下幾點：
第一、合理飲食搭配運動
如果我們想要減肥的話，一定要控制好自己的飲食習慣，減少高熱量高糖油膩的食物攝入。因為這些不僅沒有營養，而且還很油膩，會使你的脂肪堆積。我們每餐應該多吃一些粗糧，含蛋白質比較高、熱量不高的食物。你各種水果蔬菜也需要攝入一些，每餐都要營養均衡，可以可以利用粗糧之類的東西來代替米飯之類的碳水化合物。晚上儘量少吃，注意規範自己的飲食。長期堅持你會發現，你自己的狀態會比之前更好。當然最關鍵的是你的體重也在下降，這無疑是給你最好的驚喜。
當然僅僅管住嘴還是不夠的，一定要搭配一些運動。因為運動可以加速體內的新陳代謝，燃燒脂肪放出大量的熱量。那樣才能起到更好的減肥作用。如果透過鍛鍊減肥，整個人會充滿朝氣，精神也會越來越好。好氣色也是由內而外的透出，更不需要腮紅來掩蓋。
第二、作息時間一定要規律
養成良好的作息時間是非常重要的，如果一個人經常熬夜，就會加重體力的內臟運動的負擔。會導致一些高熱量食物不能很好的消耗，因而形成堆積，長時間之後就形成了脂肪，因此這也是體重增加的原因。所以我們一定要早睡覺。因為熬夜不僅會使你的身體變差，還會使你長痘。
減肥的方法很簡單，但是我們一定要好好利用，好好堅持。好的身材跟面容是透過長期管理得到的，而不是每天只會喊口號。不付出實際行動，就空想而來的。所以
如果我們要減肥的話，一定要記住這兩點。
控制好飲食
，我們一定要避免辛辣油膩、高糖、高熱量的食物，不要因為一時貪嘴而讓自己的脂肪更上一層。
適當增加運動量
，因為大量的運動可以排出體內的汗液，然而脂肪熱量以汗液的形式排出體外，這樣使得我們的體重就會減少。
如果以上說的我們都能做到，那麼月瘦10斤不是夢。擁有好的身材更不是夢。只有我們付出行動後，才會看到自己想要的結果，畢竟天上不會掉餡餅。自己身上的脂肪也不會憑空消失，所以還在需要減肥的你們一定要馬上行動起來
