現在這個時代是看顏值的時代，人們對於美貌的追求已經達到瘋狂的程度，不知多少人想要透過整容來達到自己膨脹的想法，多少人又因為外貌而決定一個人的命運。而膚色，很大程度上決定了人的顏值，人都說一白遮三醜，越白越好看，越黑越不起眼。

我們是黃種人，但我們一直在追求白色的膚色，什麼美白的產品也多由亞洲人來使用。臉上越白真的越好嗎？但是為什麼白種人反而追求黝黑的膚色呢，黑色是不是代表健康？其實臉的膚色看不出人的健康，而臉色才能看出人是否健康。

其實臉上不同的位置跟我們人身體的五臟六腑是有關聯的，比如肝、脾、胃、腎臟等等，這些內臟很容易受到溼氣的侵害，一旦你從臉上看出了什麼蛛絲馬跡，就是說明臟器有問題了，那就得祛除身體的溼氣了。

溼氣一除，渾身就會輕鬆，沒有溼氣，人的身體五臟六腑就會很健康，大家都來看看什麼症狀會說明自己身體有溼氣呢。

1、有黑眼圈

黑眼圈是表示人精神狀況的重要指標，如果你長期有嚴重的黑眼圈，並且經常感覺沒有精神，或目光呆滯，那只有可能是你有腎虛的症狀。腎虛的危害不用多說了吧，大家一定要注意調理，不能吃太鹹或者太甜的重口味食物，還有要遠離咖啡喝濃茶，多吃溫補的食物。

2、嘴唇腫脹

嘴是跟胃有直接的關係的，如果嘴唇開始腫脹，就可能是因為胃發生了痙攣，這可能是因為脾胃虛弱引起的，應多注意飲食。

3、精神萎靡

胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。

4、額頭皺紋

當你照鏡子的時候發現額頭好像有皺紋了，就得注意了，那說明了你的肝臟負擔重，排毒可能就會出現問題，導致溼氣滯留在體內、所以你要多喝水，多休息，不能飲酒。

5、下陰不良

經常居住在潮溼環境，或者經常讓身體受溼受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等症狀。

6、體態虛胖

溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，甚至出現下肢水腫等問題。

大家一定要記住這幾點簡單的訊號，自我判斷祛溼就是這麼簡單，如果你發現身體有溼，就要開始有針對性去祛溼，身體的健康就會慢慢得到改善。

那該怎麼避溼或祛溼呢

一：越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

二：注意生活細節

注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗過頭要及時吹乾頭髮！保持室內乾爽，不要穿沒有乾透的衣服，每天都要開啟窗戶通風，讓空氣流通！飲食方面要清淡些。飲料，啤酒，涼性食物儘量不要吃！在炒菜時候適量的加入蔥，生薑等，降低蔬菜的寒涼性質。

三：食療

飲食結構要合理，建議以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，丟掉高熱量食品，如快餐、油炸食品等。三餐分配一定要合理，晚餐不能過於豐盛。日常生活裡，可以多吃一些辛溫的食物，例如花椒還有生薑等。

金沙薏米是顆粒最小的，藥用價值也是最高的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛

四：拔罐

拔火罐在中國有著非常悠久的歷史，早在西漢時期就有記載，一直流傳至今天。拔火罐以罐為主要的工具，會用抽氣，還有點火的方式讓罐體產生負壓，再壓於體表，將區域性的淤血還有多餘的水分排出來，從而達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等療效。

五：泡腳

泡腳可謂是最常用的祛溼方式了， 任何人都可以泡腳，沒有一點危害。泡腳很簡單，只要一桶熱水就可以了，在晚上睡覺前花幾分鐘泡一下腳，就能起到驅寒祛溼的效果，還能祛除腳氣，睡覺也會更加舒服。快去試試吧！

你有以上溼氣重的症狀嗎？

你有什麼特別的祛溼方法嗎？

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