俗話說：“孩子認得娘，頭髮落一場！”這是說，孕婦生完寶寶後，2-3月之後，很多女性都會出現脫髮現象，也就是我們說的產後脫髮，有些脫髮嚴重的產婦，每天不敢梳頭髮，生怕自己一梳頭髮就要跟著掉下來。可是產後脫髮是怎麼回事呢？這個問題還是需要好好思考，瞭解產後脫髮的原因，對症下藥，畢竟長期脫髮對孕婦的顏值是一個打擊。

產後脫髮是怎麼回事？

一、

產後脫髮的原因

1、激素水平改變

頭髮和其它組織一樣，也要進行新陳代謝。一般來說，每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭髮的更新是分期分批進行的，人們不易覺察。女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮速度減慢；雌激素減少，脫髮速度加快。在妊娠期間，由於孕媽媽分泌的雌激素也比平時多，頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢了。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，常常會引起脫髮。

產後脫髮是怎麼回事？

2、飲食因素

產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。

3、護理因素

護理不當受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的機率增加。。當然這些因素都不是主要的因素。

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4、心理因素

有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫髮。女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。

產後脫髮是怎麼回事？

二、

產後脫髮怎麼辦

知曉了產後脫髮原因，就要對症下藥了，從原因上治療，療效更好。那麼該採取什麼措施質量呢？

1、

飲食均衡

應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。尤其是綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒物質排出體外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳等對生髮也有益。

產後脫髮怎麼辦

2、注意頭部護理

（1）洗髮：

要選用適合自身頭髮的洗髮露。不要過分用力搓擦頭髮，順頭髮自然下垂姿勢洗髮。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

（2）幹發：

溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。

產後脫髮怎麼辦

3、保持心情愉悅

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

產後脫髮怎麼辦

產後脫髮怎麼回事？這個問題孕媽們不需要太擔心，孕婦產脫髮屬於正常現象，大約有35%～40%會發生不同程度的脫髮，屬於典型的“暫時性休止期禿髮”，在這期間頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。一般在產後6-9個月會自行恢復，只要平時注意飲食健康、頭部護理和保持心情愉悅，不出多久，一頭烏黑靚麗的頭髮又要回來了。