一轉眼又快到中秋節啦~

咱中國人過節都比較實在，很少搞一些虛的，最重要的就是吃……

所以，“每逢佳節胖三斤”這個魔咒，究竟怎麼破？快來和小編學習簡單易行的小技巧，讓你中秋佳節過後依然保持好身材~

挑月餅

選款式

總體上看，廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，而新興的冰皮月餅相對這些傳統月餅，糖油含量要略低一些。

挑餡料

豆沙、水果類的：月餅卡路里相對較低，五仁、蛋黃則一下子高出很多。卡路里最高的基本就是肉餡兒了。還有很多新式的月餅口味，比如冰淇淋、乳酪、巧克力……這種月餅減肥期間還是別吃了。

分大小

現在商家為了迎合不同需求人們的口味，推出了小月餅，一般三四十克每塊，比較適合減肥的人。

吃月餅不胖的小秘密：儘量早餐食用，搭配豆漿與果蔬，既營養又豐盛。這樣有足夠的時間來消耗代謝。

聚餐要會吃

中秋節，家宴上免不了大魚大肉。面對一桌美食，進食順序吃對，也是可以避免長胖的。

第一：雞蛋

第二：海鮮

第三：魚

第四：雞肉

第五：牛肉、羊肉

最後是豬肉，以瘦肉為主。

烹調方法儘量要避免炸或者烤。

蛋白質攝入足夠的時候，還要保證素菜的攝入量，這時候素菜最好是白灼清炒或者涼拌。儘量不吃主食類的食物，每餐吃7-8分飽，這樣既過好了節又不會長胖。

想要在中秋節不長胖，那就記住小編教給大家的小絕招吧！吃飽吃好還不長胖哦！

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