康姿百德床墊，消除一整天的疲憊！
現如今，有很多人都有了熬夜的習慣，不管男女老少都喜歡在晚上看電視。有一句話叫“晚上不睡耗傷陽氣，早上不起封殺陽氣”。
熬夜傷身大家都知道，但是睡眠質量差也會對人體造成很大損害！
這幾個睡眠禁忌千萬別犯
睡前不碰手機
在美國一項由國立衛生研究院支援的新研究表明，社交媒體軟體的使用會導致睡眠障礙。這項研究的首席研究員建議，
經常檢視社交媒體是睡眠困難的罪魁禍首，
在睡眠質量方面，智慧手機上社交媒體可能與飲酒和吸菸一樣起不良作用。
不僅如此，睡眠醫療專家指出，手機螢幕發出的藍光，可以刺激眼睛並擾亂你的睡眠節奏。即使手機設定夜間模式，可以降低對睡眠的影響程度，但是
躺在床上玩手機依然讓許多人們保持清醒，進而會引發睡眠障礙。
睡前別吃太飽
晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，
再加上不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收。大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，這些物質會經腸壁進入人體血液，
容易患上心腦血管疾病。
胃裡的食物太多還會影響周圍的器官，這些影響會將訊號傳到大腦，使大腦相應的細胞活躍起來，引起多夢、甚至睡不安穩。
餐後適當散步、活動可以幫助胃排空、消化，有助睡眠。
枕頭不
合適
枕頭太低，容易造成“落枕”；枕頭過高，則會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
康姿百德獨特的B型
曲線設計，能夠更好地適應人體生理曲線，讓頸部保持正常的生理彎曲，使身體處於放鬆狀態，獲得舒適的睡眠體驗。
注意：
枕頭並不是用來枕“頭”的，而是用來枕脖子的，以後別用錯了！
睡前儘量別喝酒
很多人認為睡前小酌，有助於睡眠。
實際上，睡前喝酒，酒精被吸收入血液，血液中酒精含量高，還會強烈刺激血管內壁，使血壓升高。
長期睡前飲酒會引起不同程度的大腦細胞受損，
會出現腦供血不足、大腦缺氧等問題，所以酒後容易引起頭暈、頭痛等一系列症狀，影響大腦的學習能力、記憶能力和思維能力等神經認知功能。
對於有呼吸系統疾病和愛打呼嚕的人來說，酒後入眠還可能導致睡眠呼吸障礙和呼吸暫停。
防止過度睡眠
睡眠是不可缺少的，但如果過度的嗜睡也會導致很多問題。通常人們認為睡眠可以保養身體，但實際上，在疲勞緩解之後繼續入睡的話，反而
加重身體的負擔，特別是心肺的負擔。
睡眠太多容易引發心腦血管疾病
，尤其是對於中老年人來說，長時間躺在床上不動導致血液流通變慢、血液粘稠，進而引發動脈硬化等心腦血管疾病。
研究表明睡眠時間過多，會導致冠心病，心絞痛等心臟之類的疾病。
所以心臟病的高發人群一定要注意
，睡眠時間千萬不要太長，即使晚睡也要儘可能的早起。
好習慣幫你有個好睡眠
睡前熱水泡腳
中醫認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯絡，所以，睡前
用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液迴圈，加速新陳代謝多有好處。
若能養成每天睡覺前用溫水（40℃－50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血執行、舒筋活絡的作用。
對老人來說，更有祛病健身的功效。
睡前用手梳頭
頭部穴位較多，透過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。
用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
睡前散散步
剛吃完飯，我們的胃部都處於非常腫脹的狀態，如果直接躺在床上的話，不利於消化，所以這時就需要去外邊稍微散一下步。散步是一個很令人愉快的小幅度動運動，既讓你舒緩了勞累一天的筋骨，而且會促進你的消化。
當然，睡前可以做一些有氧運動，比如
跳跳康姿百德健身操
，有助於睡眠。
等你睡覺時，你會發現，因有氧運動而產生的輕微疲憊感可以使你能夠更快的去入眠。
睡前少量喝水
事實上，睡前喝水的利弊不用太過糾結，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。
人在睡眠的時候，身體的代謝活動並沒有完全停止，還是會透過呼吸、出汗、排便等活動散失體內的一部分水分，
睡前適量的喝水能夠幫助滿足睡眠中身體的正常水分需要。
睡前少量喝水能夠幫助補充細胞水分，喝的水能夠有效滲透到細胞中，使面板保持嬌嫩細膩的狀態，在美容的同時還能夠降低血液黏稠度，預防心血管疾病的發生。
注意：
對於患有腎病的特殊人群而言，睡前應該避免喝水，睡前飲水會導致夜尿頻繁，加重腎臟負擔。
選擇舒適寢具
傳統寢具結構設計簡單，面料和填充物普通，不能幫助身體的脊椎、肌肉在夜間及時修復，
健康的身體長期使用不適當的寢具會造成慢性傷害
。
康姿百德床墊完全符合人體工程學原理
，躺在康姿百德床墊上，你會發現床墊能夠順應身體的曲線，讓你的身體得到很好的承託，使身體處於一種極其放鬆狀態。即使你翻來覆去，康姿百德床墊也能夠反作用於人體，完美承託接觸於墊體的每一寸肌膚，保持脊椎的正常生理彎曲！
不僅如此，康姿百德墊體所採用的乳突狀凸起結構和蜂窩狀自然通氣孔道設計，更是會保證人體在躺臥時身體能存在大量的可通風透氣孔道，加速汗液的揮發，讓床體始終保持乾爽，不易滋生細菌。
有一床舒適度超高的睡眠寢具，可以有效的幫你提高睡眠質量哦！
