夏天天氣炎熱，特別是三伏天，是人們最難熬的季節，尤其是胖人，而夏季容易造成溼氣重，人們因為天氣熱而吃冷飲、吹空調，這樣，就會造成體內的溼氣過重而無法排出，久而久之，在體內形成溼毒，其實夏季是排溼的最佳季節，因為夏天人們愛出汗，透過汗液可以排出體內溼毒，同時，可以配合著一些天然的食材，有助於溼氣的排出。
三伏天是祛溼效果好，每天吃點“它”，祛溼又降脂，輕鬆過夏天！
1、紅豆薏米粥
紅豆和薏米有著很好的排溼功效，用兩種天然食材熬粥喝，可以有效的排出體內的溼氣，對因溼氣過重而引起的肥胖也有很好的效果。
2、檸檬
檸檬是一種非常好的天然水果，它含有豐富的維生素C，它酸酸甜甜人，用它泡水喝，可以有效的美容養顏，可以還具有去除體內溼氣的作用，夏天喝，排除體內的溼氣，讓你更健康。
3、生薑茶
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”，在夏天喝上一杯生薑茶，具有溫補的作用，尤其是在三伏天，可以有效的排出體內的溼氣和寒氣，讓身體更健康。
4、苦瓜
苦瓜是我們日常生活中比較常見的食材，雖然味道很苦，但是它卻有著很好的食療效果，常吃苦瓜，不僅有很好的調節血糖的作用，同時，還可以有效的排出體內溼氣，讓身體更加健康。
5、蒲公英茶
蒲公英是一種天然的植物，它具有清熱解毒、利尿祛溼、消炎殺菌的功效，用它泡水喝，可以有效的殺菌消炎，加速體內水分排出的功效，同時，排出體內溼毒，提高身體的免疫力。
6、陳皮茶
陳皮常被人當作中藥材使用，經常用它泡水喝，可以起到很好的排毒功效，尤其是在夏季飲用，將體內多餘的溼毒排出體外，身體無溼一身輕。
