減肥期間的人都知道，合理控制食物量和大量的運動可以更好的燃燒脂肪，降低自己的體重。所以要想更好的減肥，也無非就是這六字秘訣，“管住嘴、邁開腿”，我們知道脂肪是透過食物進入我們身體中的，那它是怎樣排出去的呢？這也是困擾著不少人的一個疑問，只有知道了脂肪的排出途徑，從根源上把它更好的排出，體重也就慢慢降低了。

汗水是脂肪的眼淚？其實不然，脂肪的排出途徑靠“這一方式”

脂肪可以透過哪些方式從體內排出？

1、不會透過汗液排出

減肥離不開運動，人們在做運動時會排出很多的汗液，造成自己氣喘吁吁，汗流浹背，所以很多人認為脂肪燃燒後以汗液形式排出體外，有些人覺得流汗越多，減脂速度就越快。這一想法其實並不正確，流汗只是身體體溫調節的一種方式，或者說脂肪燃燒會促進我們身體出汗，但脂肪並不是透過汗液的形式排出的。

2、不會透過糞便和尿液排出

不少人都知道，在稱體重之前先去排尿或者是排便，體重就會立馬降低，這造成不少人以為脂肪是以尿液和糞便形式排出的。這一想法可是大錯特錯，體重計上的數字可不是你脂肪的含量，也不代表著你減肥有沒有成功，上廁所排出的是身體中的食物殘渣和一些廢物，而不是脂肪代謝的產物，所以脂肪是不會透過糞便和尿液這種形式排出的。

到底脂肪是如何被排出體外的？

脂肪中最主要的成分就是甘油三酯，減肥人士所說的減肥減脂都是透過大量的運動和攝入較少的甘油三脂食物，甘油三脂的過氧化代謝主要是透過呼吸作用。人們在減肥做運動時，甘油三脂的過氧化代謝速度會變快，這就起到了減肥的效果，這也就是說，我們身體中的脂肪大多是以呼吸作用排出體外。

汗水並不是脂肪的眼淚，脂肪的主要排出方式，是呼吸作用，所以做運動的時候會加速脂肪的燃燒，幫你鍛鍊成好身材。我們今天的分享到這裡就結束了，感謝您的支援和閱讀，小編每天都會分享一些關於健康的小知識，歡迎轉載給身邊的朋友。