（本文章為“一同成長的粑粑”的第416篇原創文章，未經允許，請勿轉載！）

遇到寶寶拒食和挑食，是會令爸爸媽媽非常頭痛的一件事。遇到寶寶拒食和挑食，做爸爸媽媽的首先要正確認識到，小兒的飲食餵養，既要有科學性，又要根據生活習慣靈活掌握。下面幾點可供爸爸媽媽們參考：

1。 爸爸媽媽做飯時，可以考慮寶寶的愛好。寶寶通常喜歡吃下面幾種食物：味道溫和、無刺激性、溫熱、不過燙過涼，色彩豐富，柔和易嚼。此外，孩於與成人相同，對他們不能辨認的食物也趨向於避免食用。

2。 對寶寶不喜歡吃而又富有營養必須食用的食物，爸爸媽媽必須精心烹調，儘量做到色、香、味俱佳，還可將其摻入他們喜愛吃的食物中，使之逐步適應。

3。 爸爸媽媽給寶寶增加增加運動量。運動會加速能量消耗，促進新陳代謝，增強食慾。肚子餓了，寶寶是很少挑食的，俗話說“飢不擇食”就是這個道理。

4。 爸爸媽媽不要哄騙寶寶，當寶寶吃飯時，不應該說“吃完青菜才給肉”之類的話，這樣容易讓寶寶形成不良習慣。有時，糾正寶寶挑食的最好辦法也許是採取“不關心”的態度。

5。 爸爸媽媽在吃飯前的一小時不要給寶寶吃零食，可以在飯前給寶寶一小碗湯。色香味俱佳的湯能增進食慾。

6。 讓寶寶心情愉快。把飯菜擺在寶寶面前寶寶不食時切不可逼之強食。否則會使寶寶產生一種“逆反心理”，故意拒食。

7。 爸爸媽媽可以有意識地向寶寶宣傳各種食品的營養價值及對人體的好處。給寶寶講講挑食對身體的害處。爸爸媽媽帶頭吃寶寶不愛吃的菜。只要寶寶吃了，便給予適當的鼓勵，這樣可以調動寶寶的積極情緒。

8。 不給寶寶吃過多的油，糖類食物。因為這類食物會敗胃，使寶寶經常有飽脹感，不想吃東西，導致拒食和挑食。

9。 爸爸媽媽給寶寶做的飯菜要經常翻花樣，不要讓寶寶經常吃相同的菜餚。即使胃口再好的寶寶，每天吃相同的菜，日久也會變得厭食。

10。 寶寶吃飯時間不能規定太短或太長。不能像大人那樣把吃飯時間限制得很嚴格，吃飯時間太短或太長都對食慾有影響。一般半小時就可以了。

11。 爸爸媽媽千萬不能在寶寶厭食時表示焦慮的情緒，否則，會給寶寶有害的暗示，在心理上造成他的胃口越來越糟。

面對寶寶拒食和挑食的問題，爸爸媽媽還要有足夠的耐心，慢慢來糾正孩子的不良習慣，不能著急。

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