可以說減肥這件事情，最重要的往往並不是什麼方式方法，不是你用什麼方式去減肥，最重要的無非就是兩點，一是毅力，不管做什麼事情，都是需要毅力，而減肥更是如此，因為減肥是在與你的身體做鬥爭，身體肯定會出現各種的不適應，而這時候就需要你的毅力去堅持下去，另外就是需要你長期堅持下去的毅力，減肥想要快速，根本沒有那個說法，有什麼快速減肥的方法也都是損害身體或者收智商稅的。

而第二個重要的點就是心態了，紳士今天不說什麼減肥的方式方法，相信這些減肥的方法，大家都有比較適合自己，自己能夠接受，這裡就說一下減肥心態問題，很多人透過健身減肥，健身減肥確實是一個不錯的減肥方式，但是當健身減肥失敗後，很多人就開始自暴自棄，認為是自己不夠努力，其實也可能是你自己的心態有問題。

減肥不要只看體重

減肥前期，相信大部分的減肥者都喜歡盯著自己的體重秤，一天甚至要看個十遍八邊的，看到自己體重減輕了一些，就覺得很是欣慰，看到自己的體重加重了一些，就一臉愁容，事實上減肥不能只看自己的體重，因為體重並不是代表了你的健身減肥失敗。

健身減肥尤其如此，很多人透過力量訓練進行減肥，體重在一段時間內是一直增加的，不要慌張，增加的是你的肌肉含量，而並非是你的脂肪，即使是體重增加了很多，你卻發現自己的身材似乎變瘦了一些，其實這是很正常的事情，而且每天都要去稱體重，每次看到自己體重沒有變輕，心情就開始沮喪，確實是非常搞心態的一件事情。

不要害怕吃東西

相當一部分人很奇怪，在他們沒開始減肥的時候，大吃大喝，想著只要自己減肥一下就行，滿足了自己的口腹之慾，但是當自己開始減肥的時候，就開始嚴格控制飲食，甚至會將飲食控制到一個非常苛刻的地步，一碗米飯有多少粒米，一口菜咬多大口都是有數的，就生怕自己吃多了就減肥失敗了。

其實沒必要擔心這些東西，因為你也知道一口吃不成胖子，身體想要長一斤的脂肪，最少需要攝入8000千卡的熱量才行，這個熱量就相當於你直接去喝油脂喝兩斤的量，所以不要害怕飲食，每日計算好自己的攝入熱量，然後再去運動，只要你運動消耗的量是大於你攝入的量，那麼總會減肥成功的。

減肥更要注意身體

相信大部分人減肥的目的也很簡單，那就是為了漂亮，確實人皆有愛美之心，但是有的人減肥卻不怎麼健康，往往就是今天覺得自己有點胖了，然後就馬上開始絕食減肥，今天餓一頓，明天吃飽一頓，一週暴瘦個七八斤，雖然說你確實是漂亮了，但是身體卻被你搞垮了，所以不要為了漂亮就去搞垮自己的身體啊。

減肥其實不是什麼壞事，但是要有正確的方法和正確的心態，更不要在減肥的過程走什麼捷徑，身體才是最重要的不是嗎？

你是否減肥過？最多一個月瘦了多少斤？