雖然說現在的生活條件好了很多，但是現代生活的節奏變快，年輕人工作壓力大，飲食不規律這些都讓人“日漸變胖”，而肥胖大軍也逐漸變得強壯起來，上班族們雖然是有心減肥，可是工作時間和工作強度不允許啊，想要減肥成功，就必須要知道肥胖的原因是什麼，所以今天阿輝就來跟大家聊一下造成上班族肥胖比較常見的原因！

肥胖的幾大原因

一、不吃早餐或者早餐過於油膩

很多上班族因為想要早上睡多一會，很少會在家吃早飯。所以通常都是在上班路上去買早餐，比如很多白領都會選擇購買一些漢堡包、咖啡或者牛奶的西式早餐，但是這種西式早餐的熱量比較高，營養成分比較低，而且大多數白領們都會在上班路上囫圇吞棗似地把早餐吃完，長期這樣的話就會很容易長胖。

二、飲食不規律

由於工作時間長且不定時，很多上班族忙著工作的時候都忘記吃東西或者是隨便吃幾口就算了，是很容易造成飲食不定時不規律。如果經常餓一頓飽一頓的話就很容易變成暴飲暴食，身體過多攝入熱量的會就會變胖，而且還會傷害我們的腸胃，讓我們的腸胃變得很脆弱。

三、不好好吃正餐

一大部分上班族由於下班的路程比較遠，而且忙碌一天後也不想回家做飯，所以就更願意在外面隨便吃點解決晚餐，比如會選擇吃一些快餐、油炸食物、小吃奶茶等等，但是這些油炸、熱炒的食物烹飪方式，所含的熱量和糖分也會很高，容易導致體內的油脂堆積過多，造成肥胖，而且一直工作的話，很快就會感到飢餓，這時候就會拿起手邊的零食塞進口中，長時間這樣的話，肯定就會長胖。

四、經常性熬夜

很多白領為了完成工作不免會加班到深夜，好不容易盼來休息日，但是又不願意放過專門屬於自己的時間，但是長期熬夜，睡眠時間不充足的話就是變胖的一大原因，因為睡眠時間不夠的話會造成血液中的飢餓激素大量增加，從而就會產生想吃東西的慾望，因此就很容易導致肥胖。缺少睡眠不但會讓人精神不振，還會影響人類的新陳代謝，造成身體消耗能量變少從而造成肥胖。

五、壓力太大

有一小部分上班族說自己也不吃什麼垃圾食品，也沒有熬夜，為什麼還會胖了呢？這個就有可能是因為工作壓力太大，每天為了工作而奔跑著，早出晚歸的。那麼肥胖就是因為你在高強度的工作中所受到的壓力所造成的，生活壓力工作壓力會給人造成一定的心理壓力，都會導致壓力激素皮質醇增加，讓體內脂肪很容易轉移到腹部，從而造成腹部贅肉。

六、缺乏運動

如果是整天坐在辦公室面對電腦辦公的話，長時間坐著，下班回去又只想躺著休息的話，肥胖絕對是遲早的事情！因為長期缺乏運動會導致全身血液迴圈不好，容易讓雙腿浮腫。腹部堆積贅肉，出現大肚腩，一旦人肥胖的話，就會有很多疾病悄悄找上門來！

想要擁有苗條身材的你們，減肥前一定要了解清楚肥胖的原因，這樣才可以“對症下藥”。阿輝希望大家下定決心減肥的話一定要堅持下去，如果中途放棄的話，是沒有成效的呢。好了，還想了解更多的健康知識的話，就關注我吧~