腎是人體最重要的器官之一，它能排出體內毒素、維持人體的酸鹼平衡。許多肉類都是補腎的好食物，但是你知道嗎？水果中也有補腎的好“良方”，常吃這6種水果相當於給自己打了“強腎健體針”！

1、黑葡萄，中醫認為黑色入腎，葡萄作為一種常見的水果，經常食用具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，最厲害的是黑葡萄，黑葡萄中含有豐富的維生素和礦物質，還含有多種人體必需的氨基酸。醫學上葡萄也用於腎炎患者的輔助食療，最佳食用方法是連皮帶肉一起吃。

2、桑葚，既然黑主腎，那桑葚算得上紫到發黑、黑到發亮的水果了，桑葚不僅口感好，還具有益氣補腎、減緩神經衰弱等功效，是補腎的上品。食用前可用淡鹽水浸泡幾分鐘，再用清水沖洗就可以食用了。

3、黑棗，棗子分很多種，青棗、紅棗、黑棗等等，紅棗一般用於補血，而黑棗注重補腎，黑棗中含維生素C和鈣質、鐵質geng多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。不可食用過多，容易引起腸胃不適。

4、黑加侖，黑加侖體內含有的維生素C和其他人體所需的微量元素在水果界算得上數一數二的存在，它具有降血脂、養腎、抗氧化、延緩衰老和提高免疫力等功效，老少皆宜。

5、板栗，藥王孫思邈稱其為“慄，腎之果也，腎病宜食之”，板栗稱得上果界的“人參”，板栗本身無毒，是補腎強筋、活血止血的良方，被歷代名醫所推崇，板栗在中醫裡還具有治療脾胃虛寒、慢性腹瀉等功效。