大陸馬合作伙伴愛爾蘭著名馬衣品牌荷斯威爾horseware精彩推薦：馬術運動中，如果你發現自己在跨越障礙杆後很難控制平衡，依靠在馬背上或者左右搖晃，進而雙手抱住馬的脖子時，這可能會令人沮喪，進而影響最後的評分。一旦出現這種不利局面，這使得你很難進行連續跳躍，你需要在另一次跳躍之前儘快調整，適當地調節速度。

那麼，你該如何防止自己在落地時向前跌倒，並在跨越障礙杆後可以控制好平衡呢？以下幾種操作方式，或許會對你有所幫助。

【手臂】

首先要考慮的是你的手臂。如果你的手臂在跨越障礙杆時僵硬，那麼在落地時就很難不被馬匹向前拉動，因為馬匹會將脖子向前和向下伸展。相反，騎手應該試著把你的手臂想象成馬匹的一部分，跟隨馬匹脖子的運動方向，既要保持柔和，同時又要保持了足夠的力道，與馬的身體保持彈性接觸，儘量減少利用韁繩勒馬的操作。

【身體】

另一個問題是你是否讓身體過度跳躍。當我們試圖模仿頂級騎手時，我們往往會在跳躍時把自己扔到馬的脖子上，除非你跳的是巨大的障礙杆，否則這種身體位置的調整通常是沒有必要的。當跨越障礙杆落地時，你的身體如果太靠前，讓自己再次直立起來就是與地心引力作鬥爭！

相反，騎手可以縮小臀部與馬背的角度。可以隨著馬向前移動，但要考慮到把自己的臀部保持在馬的肩部後面，其中也要保持一定的距離，這樣你就不會在半空中，或者下落時，因為馬臀部的後座力，將騎手的身體向前拋得太遠。

【小腿】

騎手的小腿位置對上半身的控制也很重要。如果你的小腿不固定，容易向後滑動，你就不能用它來讓你重新直立起來，這意味著你將需要大量的核心力量！

如果你的小腿在你的臀部和肩部線後面，當你開始著陸時，你就不能把你的重量沉入在你的腳跟。當你跨越障礙杆時，要考慮保持你的腿向前，並嘗試讓你的腳踝真正吸收跳馬的運動，這樣才能在落地時有足夠的力量控制上身的平衡。

【軀幹】

最後，你的上半身，也就是軀幹部位是重中之重。第一件事是抬頭，當你跳躍障礙時，你應該抬起頭看障礙物。如果你過多地盯著下面，你的肩膀和上身往往會向前傾斜，這使得你落地時很難坐起來。

當然，任何馬術都有一個原則，一定要只做適合你的騎術水平的練習和比賽，並且要有一匹合適的馬。任何“霸王硬上弓”的方式都是不可取的。

跳躍障礙時迫使你坐起來，保持身體的直立，否則快速連續的跳動最終會讓你跳出馬鞍。握住韁繩，體會讓你的上身在柵欄上保持開放和柔軟的感覺。賽前，在跳躍障礙時前小跑，並提前計算障礙位置，可以幫助你獲得更好的感覺，並與馬匹保持一致。