應酬在商務合作上是家常事，很多商人對於酒場都很不陌生，但是長時間的應酬，很多人都會形成啤酒肚，有的人因為長時間的酒桌應酬逐漸食慾不振、營養不良，甚至有的人肝功能下降，例如：肝硬化、肝纖維化、肝癌等病症。

如何在酒桌上降低對身體的損害程度呢？

1.喝酒不要太快.

喝酒之後，乙醇四五分鐘就會進入血液，30分鐘左右乙醇的濃度就會達到頂峰，如果喝酒太快，乙醇濃度升高的就越快，那樣很容易麻痺小腦，使人產生眩暈、噁心、迷糊的症狀。當喝完第一口的時候，停一段時間在喝下一口，不要著急一杯下肚。

2.空腹不要喝酒.

喝酒之前儘量先兩杯牛奶，或者吃一點肥肉，因為這些東西里面的脂肪不會容易消化，附著在胃壁，這樣在喝酒的時候，乙醇被身體吸收的時間就會變長，不容易使人醉酒。

3.啤酒和白酒不要混著喝.

有的人喜歡先喝白酒再喝啤酒，大家都知道啤酒裡面含有大量的二氧化碳和水分，如果繼而再喝啤酒的話就會使酒精加速被身體吸收，滲透到肝臟、腸胃、腎臟等重要器官，這樣的做法其實是最損害器官的，久而久之，胃痙攣、腸炎、急性胃炎、肝硬化和胃穿孔離自己可能就不遠了。

說到底身體是自己的，當你喝完酒暈暈乎乎的滿身酒氣回到家裡，家人還要擔心你，給你送茶接嘔吐物，第二天的你頭昏昏沉沉的無法工作，健康是一切努力打拼的資本，健康沒了，金錢還有什麼用呢？

喝完酒後應該注意什麼呢？

1.酒後不要立刻睡覺.

酒後不要立刻倒在床上睡覺，這樣很容易形成酒精肝，因為人在睡覺的時候新陳代謝速度很難，酒精無法釋放出去，這樣都會被肝臟等器官吸收。酒後多喝白開水，或者喝點蜂蜜水，也可以用冷水洗一洗臉，讓自己清醒清醒，過一陣子在睡覺，

2.酒後不要喝濃茶和汽水.

茶水裡含有大量的咖啡因，尤其在喝完酒後咖啡因會加速人體對酒精的吸收，會使人很興奮，對心臟、腎臟等都有不好的影響。

3.酒後不要立刻洗澡

4.酒後不要劇烈運動

第二天早上可能會感到頭痛等症狀，可以在前一天多喝點酸奶，減輕第二天的痛苦

酒精不是一個好東西，它會麻痺自己，有時候會讓自己幹出魯莽衝動的事情，這真的會讓人後悔莫及

當你喝的酩酊大醉回家的時候，你的家人都會跟著膽戰心驚，還要為你擔心受怕，身體是自己的，本錢是自己的，沒有了奮鬥的資本，拿什麼去努力？

為了家人，為了健康，勿貪杯，少喝酒！