作為準媽媽的你一定體會著懷孕的幸福與快樂，期盼著小寶貝的到來，而分娩那痛並快樂的時刻，一定讓你既期盼又害怕，因為你會想到那撕心裂肺的痛。這痛是你的寶貝來到這個世界上的動力，當然這痛，也使你的盆底經歷了一次“歷劫”。

“盆底歷劫”是怎麼回事？

分娩是一個奇妙的過程，宮口要從一指開到十指，胎兒要透過母體的產道來到這個世界。

女性骨盆是支援軀幹和保護盆腔臟器（子宮、膀胱、直腸等）的重要器官，同時又是胎兒娩出出時必經的骨性產道。那麼，既然是“盆”，就一定會有“盆底”，否則，盆裡的東西就會漏下去了，骨盆底的功能是維持盆腔臟器的正常位置。

骨盆底由多層肌肉和筋膜等軟組織構成，封閉骨盆出口，承託並保持盆腔臟器於正常位置並參與控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度，增加性快感等多項生理活動。若骨盆底出現異常，可導致盆腔臟器膨出、脫垂或引起功能障礙。

懷孕和分娩可以不同程度地損傷骨盆底的軟組織或影響其功能，出現尿失禁、子宮脫垂等，甚至影響夫妻間正常的性生活。這也就是我們所說的“盆底歷劫”。

產後這些症狀要注意

產後，身體內器官恢復得如何是需要到醫院由醫生來根據檢查結果判斷的。女性在懷孕的時候，盆底的軟組織會隨著胎兒的不斷增大和子宮重量的不斷增加而受到影響；分娩時的產道損傷、會陰撕裂也是對盆底的損傷。

腰背痠痛，外陰、陰道口墜脹，尿不盡，不自主漏尿，便秘是產後最常見的症狀。這些是盆底肌肉功能損害的早期表現，如果不及時進行盆底肌肉正確的康復治療，日後就有可能出現尿失禁，子宮、膀胱、直腸脫垂、盆腔疼痛、性功能障礙等疾病，影響到生活質量，就像家裡的婆婆和媽媽有時會告訴我們她在打噴嚏或大笑時會尿褲子。

順產會導致子宮脫垂嗎？

很多孕婦擔心順產會影響形體或陰道分娩導致陰道鬆弛，甚至會引起子宮脫垂，陰道膨出問題，所以選擇剖宮產。實際上這種想法是錯誤的。

妊娠時腰部向前突出， 腹部向前鼓起並向下突出， 使重力軸線向前移而使腹腔壓力和盆腔髒髒器的重力指向盆底肌肉， 加上在妊娠期由於子宮增大對盆底慢性牽拉及孕激素水平的變化導致盆底支援結構減弱，無論採取何種分娩方式，妊娠對女性盆底肌肉的損害是不可避免的，因此盆底肌肉組織Ⅰ類和Ⅱ類肌纖維的肌力、疲勞度的損傷程度及產後腹部肌肉與盆底肌肉收縮不協調性，剖宮產與陰道產幾乎是一樣的。

產後需要做盆底康復嗎？

每個產後婦女都會有不同程度的盆底損傷，雖然人體會有一個的自我修復的過程，但很難恢復到正常狀態，而且隨著年齡的增大，激素水平下降，肌肉更加鬆弛，症狀就會越來越嚴重。最好在產後三個月內進行科學有效的康復治療，否則時間拖得越久，用在治療上的時間就越長，效果也會受到影響。因為在肌肉和神經剛剛受到損傷的時候，自身細胞的修復是活躍的，加之正確的康復治療，就會有事半功倍的效果。

因此，產後42天進行盆底肌肉康復療程的效果最好，不僅能喚醒更多受損的盆底肌纖維，減低肌肉疲勞度，增加其彈性，從而使陰道的緊縮度、彈性和敏感度回到產前的狀態，從而提高性生活的質量，同時還有利於預防、治療盆底障礙性疾病的發生。

隨著國家二孩政策的放開，再次懷孕、分娩將更大地影響到盆底的健康。所以產後一定要及早進行盆底肌肉訓練和盆底功能康復。

盆底康復一定選擇官方指定醫療機構

科學正確的盆底康復治療和產後的盆底功能評估，一定選擇官方指定的盆底篩查和防治的醫療機構，接受專業醫務人員的康復指導和治療，不要盲目自己進行盆底肌的康復鍛鍊，因為如果方法不正確會加重損傷。