新生命的誕生需要最優質的種子，這樣才有可能培育出最健康，最聰明的寶寶。如果你想了解自身的生育能力，那麼一定要看看看卵子如何。因為只有健康和成熟的卵子與健康的男性精子結合，才有可能使女性成功受孕。因此，對於準備懷孕的女性，如果你想看看你的生育能力是否強烈，你必須知道你的卵子在懷孕前是怎麼回事。怎樣才能擁有最優質的卵子。

1、不出現宮寒

如果女性吃太多冷食，喜歡穿各種漂亮的短裙，這些都容易消耗陽氣，寒冷容易侵入女性子宮。長時間處於這種狀態，身體會出現反應。例如，女性特殊時期的顏色是深色或白色的，帶有異味，膚色是深黃色或蒼白，舌頭暗淡。女性痛經、腰痠背痛，四肢發涼等。宮寒很容易引起不孕，子宮健康溫暖，因此可以順利孕育。

2、不要熬夜

女性不熬夜，睡覺是新陳代謝活動的重要生理過程，睡眠不足很容易引起女性內分泌失調，這將嚴重影響女性的生育能力。如果女性熬夜或失眠，她們將改變原有的生物鐘，這將導致身體紊亂，這將影響女性的排卵週期。一旦排卵週期中斷，可能會影響正常週期，這將大大降低女性的生育能力。

3、不要錯過最佳的育齡期

許多女性工作到很晚，不想要孩子，經常加班加點熬夜，身心都承受著巨大的壓力。當一個女人的職業生涯升到穩定，並想要生孩子時，她發現錯過了最好的育齡期。女性最佳生育年齡為23-29歲。職業女性應在30歲以前生育。女性生育年齡最佳時懷孕，懷孕期間併發症較少，分娩後容易恢復，女性流產、難產、不孕的機率很大降低。

對於孕婦，在懷孕前，一定要知道你是否有這三個方面的好習慣。日常習慣越健康，女性卵子越好，生育能力越強，女性受孕的可能性越大。如果女性有不良習慣，必須在懷孕前及時糾正。女性優質的卵子，對生育健康聰明的嬰兒非常有益。