選擇堅持瑜伽練習，這就代表著你每天都在和同齡人拉開一定的差距，這不是誇大其詞的講法，只是一個努力提升自己的人和正常人所存在的差距罷了，其實人生就是隻要你願意付出一定的努力，你就一定可以收穫一定的成果，人生路上會遇到許多的坎坷和麻煩，但是你只要想到過了今天，到了明天的時候又是全新的一天時你就具備了繼續下去的動力，因為可以始終堅信的就是選擇了瑜伽的你一定不會被時光所拋棄，而是會被時光所眷顧。

俗話說，你若盛開，清風自來，因為只有你這個人變得優秀了，其他的好運才會接踵而至，如果你沒有特別的幸運的話，那麼也請你嘗試去努力一下。只要你真的比原來的你變得好得多，那麼生活也會對你寬容許多，很多人也會對你刮目相看，所以說趕快加油吧，想要瘦身沒必要那麼煩惱的，堅持練習下面這些瑜伽動作就可以幫你讓全身都瘦下來。

分腿站立側角伸展式

這個動作和風吹樹式非常像，只是站著的樣子稍有不同罷了。風吹樹式這個動作講究的是雙腿要保持併攏，然後上身往兩側擺，而這個動作需要將你的雙腳前後分開，左腳往左側旋轉90度，腳尖朝向左側的正前方。右腳內扣，雙手向上伸直，上身儘可能向左側傾斜向下，雙手需要保持向前推的一個力。頭部翻轉向上，繃直你的雙腿，堅持10s以後，雙臂帶動上身回正，然後往身體的右側傾斜向上，如此反覆練習5次，這個動作就可以有效幫助身體燃脂，輕鬆減掉贅肉，對腰腹部和腿部的瘦身效果特別明顯。

俯臥撐

這個是一個非常好的高效燃脂瘦身的動作，雖然他練習起來十分簡單，但是你也需要保證正確的做法，再簡單的動作也不能隨意練習，在練習的過程中一定要注意讓你的脊柱保持伸直的狀態，頭和脊柱處於同一條直線，儘量千萬不要塌腰，然後你也要注意練習過程中中的呼吸方法，身體在下降的時候吸氣，還原的時候呼氣，剛開始練習的時候不需要做太多，也不要一開始就大量地進行練習，這樣就非常容易造成大臂肌肉和肩關節的勞損。這樣就會讓身體受傷。那就得不償失了。一定要記住循序漸進地去練習，每天增加一點點的練習強度，直到你自己身體完全適應為止。

起跑扭轉式

山式站立進入，雙手扶髖，然後將左腳往後側一大步，彎曲你的右膝，大腿和小腿保持垂直，上提你的左腳跟背部向上延展，將雙手在胸前合掌，呼氣的同時身體向右側扭轉，左手抵住右側大腿，呼吸的節奏要保持均勻，後大腿向上提拉，讓你的右大腿外側向後拉動，右肩向後翻轉，雙手掌心互推，然後換反側重複練習。

低位弓步變體式

以下犬式的方式進入，吸氣的同時右腳向前邁一步，彎曲你的膝蓋，腳掌踩地，左手的手肘彎曲，肘部和小臂支撐在地面上，吸氣的同時豎起你的左側小腿，腳掌繃直並朝上，呼氣的同時右手繞到身體後方抓住左腳掌，讓左側大腿的肌肉和膝蓋貼著地面，這個時候右手輕壓你的左腳掌，讓左側小腿向左大腿貼近，右側的胸腔向右上方，開啟右肩向後旋，動作練習的幅度在你力所能及的範圍之內就可以了，頭部轉向右側的後上方，在這裡堅持10秒鐘，然後換側重複練習。