導讀：乙肝病毒屬於嗜肝病毒，乙肝病毒會不斷的複製，如果體內病毒不能被清除而長期存在的話，可能會對肝細胞造成損傷。而肝臟是我們重要的一個器官，當肝細胞受損就會影響到肝臟功能的正常發揮，導致肝內毒素垃圾堆積過多，人體就會表現出各種不適的症狀，嚴重的話會影響到日常生活。

常言說得好“男人肝淨才強壯，女人肝淨才漂亮”，養肝就是養命，對於乙肝患者來說，保養養肝是一個需要長期檢查做的過程，在平時養肝方面有以下幾點需要注意的：

1、注意飲食方面的調理

肝臟是我們的消化中心，所以日常飲食的好壞對肝臟是有很大影響的。平時可以常吃一些對肝臟有益的食物，比如新鮮的蔬菜、水果等，還要注意優質蛋白質的補充，可幫助修復受損的肝細胞，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，豆製品等，飲食要注意清淡，不吃辛辣刺激、油膩、醃製等能加重肝臟負擔的食物。

平時注意多喝水，促進血液的迴圈，加速新陳代謝，有利於體內廢物的排出。

乙肝患者還要注意絕對的禁酒。

2、保持好睡眠習慣來養肝

肝臟相當於人體的“化工廠”，大大小小的功能有幾百種，所以白天肝臟運作一天之後，晚上也需要很好的休息。保持良好的睡眠有助於肝臟排毒代謝，如果休息不好，則會對肝臟的正常功能造成很大的負面影響，熬夜、晚睡都是非常傷肝的。

臥則血歸於肝，所以乙肝患者平時要注意休息好，晚上早點休息，別熬夜。平時儘量不做重體力工作。

3、保持適當的運動

經常運動能夠消除體內多餘的脂肪，避免脂肪在肝內過多堆積造成肝損傷，另外運動還可以提高自身的抵抗力，加快血液迴圈，讓肝臟獲得更多的氧氣。對乙肝患者來說，平時可以做一些比較輕鬆的運動來養肝，比如慢跑，騎單車等。

4、乙肝治療要有信心

目前乙肝治療還沒有什麼特效藥，需要長期堅持治療，不過乙肝也並非不治之症，透過合理的治療病情是可以得到有效控制的，當達到一定條件之後還可以停藥。乙肝的治療可以在很大程度上避免肝硬化、肝癌的發生，因此該治療的時候不要拖延。