一些脫髮研究發現，遵循低脂肪區域飲食法，人們的頭髮會長得較好。區域飲食對護髮有一些幫助。下面是一些其他的

毛髮生長技巧

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1、消除或減少吸菸，咖啡因和碳酸汽水，這些東西會對我們的身體造成一些傷害，減少或者避免這些物質的攝入對我們的健康會有較大幫助。

2、健康的飲食。避免高糖或高脂肪的食物，不要暴飲暴食，合理安排，注意飲食營養均衡。頭髮主要成分是角蛋白，可以食用含蛋白質的食物包括魚、雞蛋、豆類和酸奶。大豆蛋白也被發現有助於刺激

毛髮生長技巧

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3、淘米水洗髮，用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長得快，傣族女子就是用這樣的方法的。將淘米後的水留下，再加入適量的熱水，將溫度調合適，這樣有助於頭髮生長。

4、避免使用過熱的熱水、熱風吹風機或其他可能對頭髮造成壓力的護髮工具。吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說盡量減少或者避免吹風機的使用。

5、堅持做頭皮按摩，對頭髮的生長有較大的幫助。日常空閒的時候，可以做按摩來按摩頭皮，刺激毛囊，可以促進頭部的血液迴圈，可以促進頭髮健康快速的生長。

6、定期做

頭髮生長

，保護頭髮。洗髮水可以換著使用，不要常使用同一種牌子的洗髮用品，經常保持頭髮清潔，經常梳理，可以用木梳子梳理頭髮哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。

7、定期修剪，消除分叉，讓頭髮看起來健康美觀。儘量減少或避免燙染髮。

8、充足的休息和睡眠可以讓你的身體長出毛髮。想要頭髮長得快，頭髮需要充足的睡眠（一般為7-9小時）。