現在晚婚的人越來越多，不知不覺就錯過了最佳的生育年齡，還有就是隨著二胎政策的開放，越來越多的高齡女性加入生育的隊伍中。

懷孕本就是一件不易的事情，再加上“高齡”這兩個字，那就更不用說了，風險自然會比適齡的女性要高些。不過只要做好孕前充足的準備，注意平時生活的習慣，改掉不利於我們受孕的壞習慣，那會提高我們受孕的機率的。

最佳受孕年齡

中國女性最佳的受孕年齡為24~29歲，準媽媽生理與心理均趨成熟，精力充沛，最適合懷孕和撫育嬰兒，可避免胎兒發育不良、妊娠併發症及流產、死胎或畸胎的發生。

高齡準媽媽對孩子的影響比高齡準爸爸要大

通常，女性的卵子處於不斷消耗的狀態，出生時初級卵母細胞約200萬個，到青春期退化剩約30萬個，每個月經週期會排出1~2個，從月經初潮到停經約排出400個卵子，所以女性年紀愈大，卵子愈老化，卵子的質量就愈不好，易造成胎兒異常。

而男性精子是重複製造的，相較之下，高齡準爸爸影響胎兒染色體異常的機率比高齡準媽媽要小很多。

1.不喝咖啡

咖啡中含有豐富的咖啡因，咖啡因會使女性體內的雌性激素水平下降，影響卵巢的排卵功能，從而降低準媽媽的受孕機會。美國曾對此問題做過一項調查，結果顯示，年輕婦女若平均每天喝兩杯咖啡，其受孕機會比不喝咖啡的婦女低10%左右；而每天喝咖啡超過3杯，其受孕機會則要降低27%。

2.不喝可樂

有研究表明，男性長期大量喝可樂，會直接傷害精子，影響生育能力。美國哈佛大學醫學院的科學家做過一個實驗，將成活的精子加入到一定量的可樂中，一分鐘後得到的結論是：新型配方的可樂能殺死58%精子，而早期配方的可樂可以殺死全部的精子。

3.戒菸戒酒

香菸裡有害物質可以透過吸菸者的血液進入生殖系統，可以使精子、卵子發生異變，增加流產，死胎和早產的發生率，或者使寶寶出現形態功能等方面的缺陷。因此為了寶寶的健康，準爸爸、準媽媽最好儘早戒菸。

研究表明，準爸爸大量飲葡萄酒、啤酒或者烈酒，會減少睪丸激素含量和精子數量；準媽媽長期大量飲酒則可能導致胎兒唇裂、顎裂智力低下等。建議嗜酒的準爸媽從孕前10個月起戒酒。喝酒並不嚴重的人，也應在懷孕前一個月內禁酒，即使啤酒或其他低度酒也要避免，可偶爾喝一杯優質的葡萄酒。

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