你嘗過胃痛的滋味嗎？

大半夜在睡夢中醒來，雙手緊緊捂住肚子，冷汗順著額頭浸下，連呼吸都變得無比小心，生怕一點輕微的動作都會加劇疼痛。

難受到極致的時候，就連翻身打滾都不敢。

緊接胃痛而來的，是醫院裡嘀嘀嗒嗒的吊瓶、燈光下慘白黯淡的臉色、還有未來很多天食不知味的惆悵。

不要仗著年輕，揮霍你的養胃時間。

今天山谷君就來為大家盤點幾個養胃誤區。

麵條和米粥可以長期吃？

對於吃多了大葷大油的人，小米粥和小麵條確實無比清爽。既然清粥小菜似乎成了養生標配，那為了養胃，長期只吃粥和麵行不行？

不行

粥和麵的特點就是溫軟清淡，偶爾吃來調養當然很好。但如果長期只吃這些，胃的消化功能就會退化。另外粥和麵營養較為單一，不搭配其他食物同食反而容易引起營養不良。

此外，人們說的喝粥養胃，是指舊年歲裡拿糙米來煮粥。如今精加工的大米在精製過程中流失了大量營養素，在養胃方面的功效大打折扣。

山谷君建議，家常煮粥的話，還是多熬些五穀雜糧粥比較好。

蘇打餅乾能養胃嗎？

效果一般

許多品牌的蘇打餅乾都聲稱能夠養胃，它們果真如此神奇嗎？在成分上，蘇打餅乾確實含有鹼性的碳酸氫鈉，可以和胃酸進行中和。但它產生的效果其實並不明顯，加上蘇打餅乾的油脂量不低，建議平實還是少吃。

少食多餐對不對？

看情況

腸胃不好的人常常被建議要少食多餐，但有時效果反而適得其反。不規律的少食多餐，很可能造成三餐之外也吃個不停，這樣腸胃得不到應有的休息，哪裡談得上養胃？

湯泡飯對胃好嗎？

不好

要知道，湯泡飯和喝湯是兩種概念。湯泡飯會讓米粒變軟，從而減少了咀嚼過程，未經充分咀嚼的米飯和菜進入胃裡，會給腸胃帶來許多負擔，同時也影響了消化吸收功能。

山谷君誠懇建議大家，少吃辛辣刺激的食物，少熬夜，少吃雪糕喝冰汽水。養胃不在一朝一夕，為了不在大半夜的被疼醒，還是少折騰一些吧。

泰美山谷，用純淨食材，締造有機生活！

我們鼓勵你，不再單純關心口味的好壞，也要了解食物的來源和背後的故事。

對自己和家人，做出更健康、更負責的選擇，做一個有智慧更有顏值的吃客，

一個用食物改變世界的人