你有沒有想過百歲人生？健康精緻的生活，怎麼吃也不胖！肥胖帶來很多煩惱，也帶來很多疾病。

吃飽了再減肥

人是從什麼時候開始肥胖的？胖是一種病。在古代有一種富貴病，叫消渴症，就是糖尿病，因為吃的太好。普通老百姓很少得富貴病，吃的糙，精細小麥面富人家才吃的起。

吃了太多的不健康食品

肥胖是每個肥胖人的苦惱，很多人想減肥，可是總是失敗或者又反彈回來。節食搞得人沒精神，運動邁不開腿，就這樣迴圈往復。肥胖有一個共同特徵就是喜歡吃甜食，麵包，漢堡包，碳酸飲料，油炸食品等等。糖是健康的殺手，過去我吃了太多的碳水化合物。

肥胖帶來的麻煩

現在我們的飲食金字塔百分之六十都是碳水化合物，吃的最多的就是穀物類。

這樣的飲食金字塔正在摧毀我們的健康

這完全和我們遠古狩獵時代吃的恰恰相反，那時候的人很健康，自從人類爆發式增長，大量吃穀物，吃糖，就出現各種各樣的疾病，心腦血管類的、免疫系統類的、阿爾茨海默症、各種癌症、各種怪病等等。

原始部落靠打獵採集野果生活

狩獵時代不論男女每天都在奔跑狩獵， 都是吃肉，採集野果，穀物類基本上是很少的一部分。

抓住了一隻羚羊，正在扒皮。

飲食從瞭解我們的基因，瞭解過往，瞭解腸胃及食物結構。後面的文章會系統的講解如何健康的減肥，先從觀念，常識，瞭解人體機制，食物鏈，有氧運動。從營養學，物理學，生物學，中醫學，哲學的角度全面的分析怎樣健康長壽，怎樣減肥，擁有百歲人生。

百歲人生如此美好

從肥胖～衰老～疾病的惡性迴圈

到苗條～長壽～健康的良性迴圈

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