現在的人生活條件越來越好了，反倒脾胃問題也越來越多了。這主要和吃的問題有關係，吃的多，運動少，每天大魚大肉，脾胃就會越來虛弱，所以脾胃虛弱也不是一兩天造成的，是經過長時間的不好習慣引起的。
脾胃虛弱有哪些主要症狀呢？
脾胃虛弱的常見臨床表現：病程較長，洩瀉時輕時重、或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹、大便多，平素食慾不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力等。
古人說，人有胃氣則生，無胃氣則死。又說，脾為後天之本。
這些話，都是提醒我們脾胃的重要性。一個人，不管他年齡多大，身體多麼不好，只要胃口好，能吃能消化，那就不會有大事。
那麼怎麼養好脾胃呢？
脾胃不好的人要注意“1湯、，1粥，3注意”用食療把脾胃養起來！
1
、脾胃不好的人吃飯時先喝一碗湯！
廣東人很懂養生之道，吃飯時必定首先喝一碗湯，這是特別養胃的。
有人說，那我喝點水行不行？不行。你別忘了胃喜溼，可是脾喜燥。湯跟水的性質截然不同，它是營養液，喝下去以後能起到開胃的作用，其中的營養又能被脾消化吸收。而清水只會稀釋胃液，影響消化，多餘的水分還會給脾帶來負。
2
、脾胃不好的人多吃荷葉粥。
四季都要養脾胃，而一年中又有一個特殊的時期，是最需要養脾的時間，那就是中醫所說的長夏。每一年的農曆七月是長夏。這個月份特別溼熱，溼氣困脾，人沒有胃口。除了環境的溼氣，人在夏天一般吃的生冷食物比較多，體內的溼氣也很盛，內外交困，脾的功能受制，使人消化不良甚至腹瀉。所以長夏時節要特別注意保護脾，多吃一些健脾利溼的東西，可以用荷葉煮粥來喝，效果特別好。
3、
脾胃不好的人要養成3注意好習慣。
【1】注意三餐按時吃飯。
一日三餐按時吃飯，這是我們的習俗，俗話說人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，一點也不假。只要按時吃飯，才能養出好胃來。
【2】吃飯時注意細嚼慢嚥。
細嚼慢嚥有助於消化，嚼得越碎就越好，所以吃飯的時候不要太急，不趕時間慢慢來。
【3】注意葷素結合。
葷素結合就是說每餐要有蔬菜和肉，不能天天大魚大肉的，只有葷素結合，營養才全面，吃的才健康。
脾胃不好的人要注意“1湯，1粥，3注意”用食療把脾胃養起來！
