人的年紀越大，味蕾感知食物的功能就會降低，很難嚐到食物的真實味道。同時隨著消化功能逐漸降低，慢慢的就會出現不想吃飯的現象。如果老年人很長一段時間不能吸收食物中的營養物質，身體的體質就會越來越差。如果老年人一旦不想吃飯，就得找一些正確的方法調理。那麼老年人的胃口不好應該怎麼辦？下面這些方法大家不妨試一下。

老年人的胃口不好怎麼辦

1、可以健脾消食的食物要多吃

老年人的歲數比較大，消化能力逐漸減退。大多數的老年會因為消化功能的不好，出現消化不良和腹脹的問題。如果想要緩解這些症狀，可以

每天適量吃一些健脾消食的食物

，例如山楂和陳皮等等，如果想增加自己吃飯的量，飯前半小時可以多吃一些這類食物。

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2、心情舒暢且心態要好

老年人需要特別關注自己的健康問題，儘量不要想生活中不如意的事情，

只有積極樂觀的生活態度和愉悅舒暢的個人心情，才能讓身體更加健康

。同時內在的愉悅感還能增進一個人的食慾。平時要規律作息，經常到戶外參加運動，適當的運動可以促進食物消化，當胃中的食物排空後，自然而然就會產生飢餓的感覺。從而增大食慾。

老年人的胃口不好怎麼辦

3、及時補充微量元素

鋅可以加快人體新陳代謝的速度，經常吃一些含有鋅的食物

，還可以使味覺更靈敏。含鋅的食物比較常見，例如瘦肉、豆製品和雞蛋等。多吃這類食物不僅可以提高食慾，還能調節味覺。

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4、愛護自己的牙齒

如果老年人的牙齒有問題，就要儘早去醫院接受治療。如果牙齒不小心脫落，必須要及時修補。在吃飯的過程中，需要多次進行咀嚼，等到食物完全碎裂以後再吞嚥，儘量多嚼幾次，慢慢下嚥，這樣才能使口腔的咀嚼功能正常，同時還能透過味蕾享受食物的美味，從而增強食慾。

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5、吃適量的太子參

太子參既可以溫補理氣，還能滋養生津，可以用來治療脾胃虛弱、疲勞無力、不想吃飯、咳嗽痰多等症狀。

以上提到的方法都可以提高老年人的食慾，讓老年人可以多吃飯，增強身體體質。