錯誤一就是節食減肥，每個人想減肥的時候，第一個想到的就是節食減肥，所以就控制自己不吃東西。但是不吃的結果就是腦袋裡全是自己想吃的東西，等到爆發了之後會非常可怕的。你會因為節食即反彈身體又不好，導致自己心態崩塌，一年半載才能緩和好，這樣就得不償失了！

21天減肥法，確實有很多達人都在分享著這個方法帶來的好處。而且小夥伴們應該已經嘗試過了，那這個方法究竟能不能夠有效健康的減肥呢？小編所知道的大多數小夥伴都在第二階段的時候，因為控制不住自己，所以開始放棄了。這種方法肯定是有效的，但是傷害是很大的，因為在前幾天基本上就是不吃有營養的東西，這種方法會使自己變得很焦慮。小編其實是不倡導這個方法的，但是如果有小夥伴們想要嘗試的話，小編建議，一定不要讓自己節食的那麼狠，適當的攝入一些別的營養物質。

錯誤三就是減肥藥了，小夥伴們都知道這種方法，但是就是忍不住去嘗試。為什麼說減肥藥沒有效呢？因為減肥藥中含有一直我們食慾的新增劑，它會阻止我們吸收熱量。並且減掉的只是我們身體內的水分而已，是藥三分毒，小夥伴們還是儘量不要去嘗試。

錯誤四就是暴飲暴食的心態！當產生這種心態的時候，大家不要去埋怨自己。因為這是每個正常人在節食的時候肯定會有的想法，我們可以用這種方法，當你控制不住想要將它吃完的時候，趕緊扔進去一個垃圾衛生紙之類的，這樣的話不管多想吃也吃不了了。過了一會兒大家會發現食物也到胃裡了，也不會變得非常想吃東西了，因為肚子已經很飽了。

錯誤五大家減肥的時候都會有一個誤區，覺得大份的東西就一定會胖，小份的東西不一定會胖。其實這樣想是完全錯誤的，因為食物的熱量並不是由它的大小決定的。大家需要知道這些食物的熱量之後，再去吃它。比較簡單的道理，一小塊巧克力和一大顆白菜誰的熱量會高一點？很顯然是巧克力。所以說大家一定要學會知道食物的熱量，這點很重要。

這五點錯誤避免之後減肥就會變得容易很多了，希望小夥伴們都能瘦到自己心裡的那個樣子。有什麼問題可以在下方評論區call小編哦~

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