01

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這個季節，最該防的水果是？

冬棗！

作為秋冬水果圈的“團寵”，冬棗小小個頭，卻堪稱VC之王。很多媽媽會給娃買來吃。

但冬棗的核非常堅硬，一不小心就會

卡喉

。

另一方面，即便娃躲過卡喉，把它

吞進了肚子

——中間粗兩頭尖的棗核也

有可能刺破食道

、

腸道或直腸壁

等部位，引發危險！

所以，

不建議1歲以下的娃吃棗

。

1歲以上的娃可以吃（不能因噎廢食是不～），但要特別小心：

去核

，把果肉削下來，小口餵給寶寶吃；

少量吃

，建議每次只給寶寶吃1-2顆；

不要空腹吃

；

吃的時候

寶媽一定要全程監督

，避免寶寶誤食。

02

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容易過敏的水果，謹慎吃

芒果

含有很多刺激性物質，

哪怕只沾到面板

，（敏感的人）也會感到騷癢難耐。

△國產電視劇動不動就有吃芒果過敏的梗

食用建議：

一定要給吃的話，別讓娃啃著吃，切成小塊，少量先嚐試。吃完立即洗臉漱口。

獼猴桃

容易引起面板過敏，還會出現舌頭腫、脹，嘴和喉嚨發癢。

食用建議：

1歲以內最好不要給娃嘗試；1歲後的寶寶第一次也要先少量試吃。

菠蘿

含有菠蘿蛋白酶，有些寶寶吃了會

嘴唇腫脹

、

舌頭刺痛

、

面板癢

。

但這種易引起過敏的物質，高溫會變性。

食用建議：

一定要給娃吃的話，把菠蘿切丁，在開水裡煮一下再給娃吃，口感也會更好。

荔枝、桂圓、車釐子

這些水果

含糖、酸多

，留在口腔，容易滋生細菌，引起發炎。

食用建議：

吃完後及時漱漱口。另外，給娃吃這類有核的水果，家長最好貼身伺候

，注意別讓娃卡到！！！

03

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偽“水果”儘量不給娃吃

水果乾

像

風乾

、

曬乾

、

用烤箱、微波爐烤乾

的水果，沒有加入任何的調味品，營養成分也沒大量流失，還算是比較健康的“零食”。

不過，既然是

零食

，當然不能經常給寶寶吃，更

不能替代新鮮的水果

。

因為乾燥後的水果乾，有大量的糖分，娃經常吃，容易出現肥胖、齲齒等問題。

健康的吃法：

一週吃1~2次，每次不要超過15~30克。

水果脆片

一般水果脆片都是油炸型，

脂肪含量高達20%左右

，對於寶寶來說可是嚴重超標。

長此以往易影響寶寶主食攝入，可能造成營養不均衡的情況。

建議：

這類“水果”儘量讓寶寶少吃，最好不吃。

果汁

媽媽們會覺得，果汁是水果榨出來的，去掉果渣營養只會更好，不會更差。有句話不是說，「

濃縮就是精華

」嗎？

實際上，它仨的營養排名是：

水果 ＞ 果泥 ＞ 果汁

也就是說，千辛萬苦榨出來的果汁，到頭來還不如直接吃水果來的有營養。

而且，

水分會佔肚兒

呀～孩子本來胃容量就小，喝果汁喝個「水飽」可不就沒肚子吃飯和喝奶了！

2017年美國兒科學會指出：

未滿1歲的嬰幼兒不建議喝純果汁

（勾兌的更不能喝）。

果脯蜜餞

糖炒山楂、菠蘿乾、杏乾等果脯新增劑實在太多了，沒啥營養不說還容易讓娃養成嗜甜的飲食習慣。

一旦寶寶習慣了“重口味”，以後再想讓他吃點清淡健康的食物，那可就難咯~

建議：

1歲以內的寶寶尤其別去嘗試，攝入過多的調味品易造成鈉含量超標、加重腎臟負擔，影響其他營養吸收 ～

04

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爛水果看情況，決定吃不吃

1、「發黴的」水果，趕緊扔！

怎麼判斷髮黴呢？

看起來毛毛的；

顏色發綠、發灰、發白、發紅等；

帶黴味的；

有酒精味的。

比如長了青黴的蘋果橘子、長了白毛的草莓、葡萄、紅心甘蔗。

（可能引起不適 請謹慎滑動）

2、「撞傷、碰傷、凍傷的」水果可以吃，但要儘快

比如不小心掉地上「受傷」的蘋果、被凍傷的香蕉……儘快切掉「壞」的部分，剩下的是可以吃噠。

（別問為啥「壞水果」也分這麼細，問就是賢惠「窮」。）

如果分不清這個「爛」到底是發黴還是受傷，你猶豫了半天，聽我的，還是扔了吧～

好壞水果大解析，戳這裡《想不到你是這樣的水果，看似表面光鮮，實際已經一肚子壞水》

說到這兒，有家長又要抓狂了：這不能吃那不能吃，那麼，還能放心給娃吃啥水果？

這個季節，

葡萄、梨、蘋果、柚子、橙子、橘子、山楂

（不要空腹大量吃）都可以吃。

當然，任何水果都不能貪多，

適量為宜

。