秋季是一個乾燥的季節，很多人的面板在秋天就會變得乾燥異常，豬豬女孩尤是如此。補水保溼，保護面板健康，有很多誤區，千萬別踩雷！想徹底改善乾燥缺水型肌膚，不能單靠單一的護膚品，需要一套。

補水保溼需一套

科學的護理法則：“清。排。調。補。固”是面部護理的黃金準則。

科學補水

首先要做好面板的“清”潔，然後用按摩啫喱做深層的清潔，“排”出面板裡的贓物，提供暢通的補水環境。水分的吸收往往跟面板的吸收能力有關，所以在補充水分營養之前，你需要啟用面板的吸收能力。

水果補水

就像人在吃東西之前開胃一樣，我們需要配合手法按摩，來喚醒我們的面板，“調”理好它的“胃口”。

有了前面三個步驟後，就可以“補”充水分營養了。補水時建議使用小分子的透明質酸，可以將水分輸送到面板深層，效果會更加顯著。

吃完大餐，我們平時的早晚鞏“固”也不能少，面膜水乳霜不能偷懶哦。

除了補水護膚品，水果也可以補水哦。 秋季補水，要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤面板。維生素C能促進膠原蛋白合成，使面板水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善面板血液迴圈，增強細胞活力。

1。柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素（維生素A原）含量僅次於杏，比其他水果都高。

另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

2。獼猴桃萃取物中含有獨特的長效補水因子及高壓保溼分子膜，可以霎間為身體肌膚補充大量水分，緩解乾燥、粗糙等肌膚缺水現象。

獼猴桃具有強效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延緩衰老。

3。 梨。因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。

秋季空氣乾燥，水分較少，女性若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

4。木瓜。中醫認為，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養易被面板直接吸收，可發揮潤肺護膚的功效。

多食木瓜，能讓面板變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少。

另外，木瓜裡含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除贅肉的好東西。

5。蘋果是公認的美容水果，蘋果富含保溼因子，可以幫助面板很好的保溼。

蘋果中的大量水分，能夠提供給肌膚充足的水分。

蘋果所含有的維他命C能夠抑制黑色素沉澱，將黃褐斑拒之於千里之外；蘋果的果酸成分令肌膚的毛孔暢通，有效的防止痘痘產生。

還有火龍果、葡萄、檸檬、石榴、香蕉等。

多吃水果不僅可以補水養顏，還可以增強身體抵抗力，多吃水果不容易生病。