說起弘丹，我不知道有多少人聽說過這個名字。弘丹是我參加一個網路寫作班邀請來的分享嘉賓。第一次透過語音聽弘丹老師講讀書稿拆解，就被深深吸引。毫不猶疑買下了弘丹老師出版的第一本書《時間的格局》，還沒看書的內容，僅憑書名就很喜歡。翻閱之後，內容也是足夠有料，乾貨滿滿。
《時間的格局》第一次閱讀是在2018年的三月，一年後再次閱讀，還是心潮澎湃。這本書見證了我在寫作方面的進步。我將這本書對我有幫助的內容整理出來，分享給寫作小白，一同再回味這本書的精華所在。
一、輕鬆提高深度思考能力的方法：
提升思考能力，首推寫作。長期寫作的人，獨立思考能力和邏輯表達能力都不會太差，寫作可以倒逼思考，任何一個文字都是思考的結晶，寫的越多，思想越鋒利。介紹兩種隨時隨地能練習，簡單易操作的方法。
第一，自由書寫
如果你害怕寫作，可以試試自由書寫。針對眼前的問題，以最快的速度寫出來，心裡想什麼就寫什麼，不需要去管寫得好不好，用詞是否正確。給自己設定自由寫作的時間，在設定的時間內，不停地寫，快速地寫。不要停下來重讀，也不要暫停。
自由書寫，顧名思義，是一種沒有約束的自由書寫方式。不要刪除，即使寫出來的不是你原本打算寫的東西，也不要刪除，隨它去。別擔心錯別字、標點符號和文法。寫出內心深處的真實想法。
每當你遇到問題時，都可以用自由寫作的方式，寫下內心深處的想法。如果你一天能抽出十分鐘，用自由寫作的方式梳理自己的思緒，長此以往，你的思考能力就會得到提升。
我是這個方法的踐行者，每天清晨自由書寫半個小時，寫嗨的時候，最高紀錄寫了1835個字。如今，每天半小時自由碼字，已經成為我生活的日常。寫作能力真的是在這種無意識的自由寫作中得到提升。在沒有刻意進行自由寫作訓練之前，我面對電腦螢幕寫200個字都得絞盡腦汁，如今隨隨便便即敲下500字一篇小文。
第二，A4紙頭腦風暴
將一張A4紙橫放在面前，每張紙寫一個主題，一頁寫4~6行，每行10~20個字 ，寫每張紙所用的時間要控制在一分鐘以內，每天寫10頁，也就是每天花十分鐘時間。
這就是A4紙頭腦風暴，可以先在A4紙上寫下標題。標題可以是任何困擾你的事情，或者是頭腦中浮現的任何問題。比如，關於工作、關於未來規劃，你想怎麼做？你有什麼擅長，適合什麼領域？等等。
寫的時候怎麼想就怎麼寫，不用做過多考慮，把自己最原始的感受寫下來即可，不用想得很複雜。像自由書寫一樣，不需要考慮遣詞造句，標點，格式等。
“自由書寫”和“A4紙頭腦風暴”的方式簡單易上手，所用工具只需紙筆即可，但效果卻很好。每天練習十分鐘，持續練習，長期堅持，你的思考能力就會得到提升。
二、寫作，能給生活帶來什麼改變
弘丹說：‘’對我而言，寫作不僅僅是寫作，也是一種禪修，是通往內心安寧的修行。”
寫作是一件非常簡單的事情，只要你願意，拿起筆就可以寫。寫作也是件很神奇的事情，當你拿起筆準備寫時，你有時不知道自己想要寫什麼，但往往動筆之後，就會有各種思緒湧現出來，在寫作的過程，你可以發現自己的很多想法，有時靈感突現，你在不知不覺中寫出某些句子。
寫作是一種創作活動，寫作本身就可以帶來樂趣，而且寫作帶來的樂趣是發自內心的，是持久的。
心理學上有個詞叫“心流”，指一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；“心流”產生的同時會有高度的興奮及充實感。寫作是一項容易帶來“心流”的活動。
博爾赫茲曾說：我寫作，不是為了名聲，也不是為了特定的讀者，我寫作是為了光陰流逝使我心安。
每日寫作，就像是與自己的約會。在固定的時間，固定的空間，每天預留一段時間，與內心的自己對話，靜靜地享受屬於自己的靜謐時光。
弘丹總結出寫作給女性朋友帶來的七點收穫：
1、感受“心流“帶來的興奮和充實感 （持續專注於寫作這件事）
2、給生活創造樂趣 （寫作後，感覺每天時間都很寶貴，每天都有很多新鮮事需要記錄。）
3、滿足了女性的傾訴慾望 （寫作的過程也是自我溝通和交流的過程 ，寫出的文字也是和其他人溝通交流的紐帶。）
4、可以暫時逃離瑣碎的生活 （哪怕只有半小時寫作時間，都可以用來關注自己的所思所想，傾聽內心的聲音。）
5、給生活帶來安定感 （寫作是一個寄託希望的工具，可以透過寫作描述自己對於未來的期望，每日寫作可以感覺生活不再漂泊，至少每天有一件值得期待的事情去做。）
6、遠離嫉妒 （把嫉妒情緒透過寫作記錄下來，可以排解嫉妒情緒，慢慢遠離嫉妒。）
7、排解負面情緒 （把令自己憤怒或生氣的事情寫下來，寫出原因，久而久之就能舒緩負面情緒，讓身體變得健康。）
弘丹說：“寫作，給我的生活帶來了許多改變。所以，我倡導，身為女性，要每天筆耕不輟。”
三、人生不設限，活出不可思議的人生
摩西奶奶曾說：“真正的愛自己，不是犧牲時間和精力去打拼輝煌的未來，而是在當下，努力去做自己喜歡做的和有趣的事情，讓自己的內心充盈著喜悅，讓現在的每一天都以自己喜愛的方式度過。”
人生不是由一個個狀態構成的，而是由一個個日子構成的。如果每天的日子是荒蕪的，那麼人生也必然是荒蕪的。
每一個日子，逝去之後就永遠逝去了。活著的每一天都是特別的日子，將每一天的日子都過得熱氣騰騰。
弘丹在《時間的格局》這本書最後說：人生可以充滿各種可能性，人生有千萬種活法，不要被眼前的生活侷限了，要更不要被年齡侷限了。你是自己生命的設計師，你可以在人生的畫布上規劃你想要的生活，然後一步步把生活修正成你想要的樣子。
《時間的格局》這本書正確的開啟方式是：設定目標、分享目標、開始行動。
我正在踐行。
