1、養陽關

秋冬養陰，春夏養陽，尤其夏季，熱量外散，我們人全身毛孔張開，陽氣發散。其實是很容易傷陽氣的，所以這時候，既是冬病夏治，更是養陽護陽，更是艾灸的好時節。所以陽氣關是第一個重要關口。

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2、情緒關

夏季養心，這個節氣，心臟不好的人要注意養心護心，加上這個季節，又熱又悶又潮，吃不好，睡不好，還犯困，這時候遇到事情，就容易煩躁，誰都不例外，包括我自己，我除了是中醫，還是心理諮詢師，但一樣的會遇到各種煩心事，很難平復心情的時候，所以道理誰都懂，但是要做到確實不容易，所以這個情緒波動也是一個關口哦。

現代醫學表面，情緒的波動，會造成血壓易上升，心臟負擔重，心絞痛、心肌梗塞等疾病容易發作。像我一樣心臟本身不好的艾友們，千萬注意咯。（心包經要常刮灸啊）。

3、飲食關

這個節氣，不宜大補，但又不能不補，所以飲食要清淡的，但一定是要有營養的食物。喝一點食療茶來養生。很多人這時候沒有胃口，喜歡吃燒烤辛辣等食物，來開胃，也要有一定的節制。

注意自己的體質，比如是寒涼體質的人，即使是當季瓜果，比如苦瓜，西瓜，也是不能多食，不可貪食、過量；

4、睡眠關

夏季的特點，晝長夜短，所以要注意良好的睡眠和休息，子午覺，晚上不能熬夜，中午要午休，中午本身就是心經當令的時候，養心的話，更要睡好午覺。

5、運動關

夏季運動，最方便，因為穿著少，但不適合出汗量大，特別激烈的長時間運動，時間上要把控好。

6、祛溼關

一直都在說祛溼的問題，但溼氣最傷的就是脾，反過來，脾不好的，一定溼氣重，就這樣惡性迴圈，所以現在小暑過後就是長夏，對應的就是養脾，所以這個節氣，祛溼是個大關口。

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這6關，是這一個節氣，整個夏季，長夏都要好好過的。最後祝各位小暑全家安康！