日積月累你們之間會有明顯的差異，

一個人的時間都是有限的，當然它也是非常公平的這段時間都是有限的，當然它也是非常公平的。在同樣的時間裡，你在路上盡情地奔跑，另一個人卻在被窩裡睡懶覺，日積月累跑步帶來的好處也是一覽無遺。

一、

跑步真的能收穫感動與快樂，3個小知識，跑得久了才明白

1、不要較勁，跑步是為了健康

對於普通的人來說，跑步基本上就是為了健身，減肥或者是更健康的目的，並不是為了爭強好勝。在跑步的過程當中可以釋放很多壓力，會讓你的身體更加的健康。

如果你的目的是爭強好勝，那麼會給你的身體制造很多的壓力，這種傷害可能是不可逆轉的，所以在運動的過程當中，千萬不要逞強，很容易出現肌肉拉傷或者是膝蓋勞損。

2、跑步要堅持，但是不能超負荷

跑步這項運動，需要長時間積累才能夠看出效果，如果不能堅持下去，那麼基本上跑步也就沒有多大的意義。剛開始的時候，不要給自己定很高的目標，也不要盲目

地

堅持，這樣會打擊你的自信心，

所以要適度。

如果是超負荷的運動跑步，千萬不要逞強，更不要為了面子堅持，這種行為非常的愚蠢，因為它是以身體受傷為代價。這種情況下很可能會導致你的身體機能無法正常工作。

3、跑步主要在於過程，而不在於結果

跑步本身就屬於一個長期運動，不應該為了結果而跑步，更應該重視跑步的過程，過程當中你收穫了什麼？體會到了什麼？這樣時間會告訴你準確答案。

只要你堅持跑下去，相信在這個過程當中你的身體會有變化，身體素質會一點點變好，這是毋庸置疑的，而且在跑步的過程當中，你也看到了很多路上的風景，清風拂面，鳥生相伴。這樣的風景更是跑步當中的享受。

所以說，跑步一定要注重過程，享受過程，跑步的在真正意義也就在於過程，我們是在跑步的路上慢慢成長的。