還記得世界盃嗎？年歲漸長，熱情會褪去。曾經的足球少年不再為勝利而激動歡呼，也不再為鍾愛的球隊失利而流淚。但仍為世界盃熬夜，一場不落的看球。漸漸明白，跟一群能陪伴長久的朋友們在一起看球這件事，比看球本身更重要。

吃一口老乾媽炒的花蛤，喝一口冰闊落，說好了，下一個四年，還要在一起。

對許多人而言，可樂不再只是一種液態飲品，更多時候它是一種情結。

也許別人表達喜悅的方式是搖香檳，而你則是把可樂搖晃噴灑得到處都是。

然而，兄Dei，可樂雖好，但卻「多飲傷牙」。

不止是可樂，所有的碳酸飲料都是，雖然喝下去的那一刻“暢爽怡神”，然而，長期大量飲用，首當其衝受傷害的就是你的牙齒。

可樂如何傷害牙齒？

看

「明明天天刷牙，不吃糖，為什麼還是

長蟲牙？」一文的小可愛都知道，齲齒的形成總結起來大概為四要素：首先你得有牙（宿主），其次是牙上有細菌，然後嘴裡還要有食物殘渣，最後需要比較長的時間。以可樂為代表的碳酸飲料富含高糖分，這一點可以從成分表上明顯地看出（一罐330ml可樂含糖量差不多35g，而世界衛生組織建議，成人與兒童每天糖的攝入量不應超過50g，最好不超過25g）。高糖分是非常適合細菌生長的底物；並且它們很容易在牙面上殘留。如果恰好遇到有長期大量飲用習慣的人，便又滿足了四要素中「較長的時間」。縱觀下來，完整的符合了齲齒四要素。

並且

，碳酸型飲料PH值明顯偏低，也就是比較「酸」，酸性會侵蝕牙齒，牙齒礦物質硬組織會被酸溶解，發生

“脫礦”

現象。雖然唾液是一種很好的「緩衝劑」。

口腔能透過唾液在短時間內維持口腔PH值的相對穩定，突然下降的PH值可以在較短時間內恢復正常狀態。而在PH值升高後，牙齒因脫礦產生出來的鈣、磷又會發生「再礦化」，軟化牙齒可以重新硬化。

但如果一直飲用碳酸飲料，就使得PH值持續維持在牙齒出現「脫礦」的狀態，而沒辦法「再礦化」，使牙齒受到傷害。同時，可樂等飲料都含有色素，容易沉澱附著在牙齒上，形成

「黃牙」。

碳酸飲料一定程度上會對修復體和金屬託槽造成腐蝕，若有進行過補牙和正畸的患者，更應當避免過量飲用。

若發現自己牙齒已被酸蝕，應當及時就醫治療，症狀較輕者可以透過清除表面細菌和進行脫敏治療；若有嚴重缺損的，則需要進行補牙修復；若整顆牙都被酸蝕的，可能就需要進行拔除後，再進行牙齒種植等補牙操作。

那還能不能喝可樂？

當然能！可樂還是可以喝的，但要注意合理地飲用，避免其負面影響。

1、避免長期、過量地飲用。

如果一個人「噸噸噸」喝可樂等碳酸型飲料，那麼這種量變很容易積累起來，最後產生質變。因此，保持正常量和頻率的飲用，是不會對牙齒造成不可逆損害的。

2、使用吸管，減少接觸。

可樂在口腔內待的時間越久，越有可能對牙齒造成損害。因此使用吸管，可以減少可樂與牙齒的接觸時間，減少牙齒損害的風險。

3、飲用後可漱口，但不要馬上刷牙。

“既然可樂對牙齒有害，那喝完就馬上刷牙”，實際上，這樣的想法是錯誤的，將會造成更嚴重的損害。剛喝過碳酸飲料，牙齒被酸性物質附著，導致牙齒表面軟化，此時如果進行刷牙，機械摩擦將會導致牙齒磨損。因此，喝完後不可馬上進行刷牙，半小時後，待唾液與酸性物質中和後可以進行刷牙。但喝完後可以進行漱口。

4、定期看牙。

定期做好牙齒檢查，有助於及時發現口腔疾病，及時治療，防止情況的進一步惡化。

你經常喝可樂麼？

你身邊有經常喝碳酸飲料而壞牙的嗎？

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