在國內，女生們對於理想的體重要求是不超過100斤，更有甚者，要不超過90斤才算是理想的體重。因為現下的中國社會都是以瘦為美，所有時尚亮點都是圍繞著瘦來展開。所以追求時尚的愛美女生，對自己的身材也是追求纖瘦，一直努力瘦身，爭取達到心目中的理想狀態。

但是在國外的時尚圈，並不都是以瘦為美，有纖瘦苗條，也有高大壯實的。在身材認可上，東西方有著明顯的審美差巨異。在西方，特別是美國，有很多女生追求的完美身材，更重在腰臀曲線的完美。

西方女性對於自己的身材，關心的不只是體重秤上的數字，更看重自己的身材曲線的塑造。在美國的時尚圈，就有很多有名的大身材比例的模特。而且這些著名的大身材比例模特非常受到時裝公司的青睞，有非常高的商業價值，有些模特的身價甚至超過一些國際有名的超模。

下面將要介紹的這位大身材比例的模特，在國際的時尚圈中非常的有名。她就是來自美國名模的阿什利格雷厄姆。看過阿什利格雷厄姆的照片，你就會發現她的形象與你印象裡的模特完全不一樣。阿什利格雷厄姆的體重接近180斤，但是她的身材卻看不到臃腫。

而且，阿什利格雷厄姆的身體還非常的健康。或許是健身，讓她的身體兼具了健康與健壯。健身也造就阿什利格雷厄姆曲線起伏非常大的身材。而這，就是美國女孩，透過健身為自己打造的另一種美。

小編之所以在這介紹美國時尚圈推崇的大身材比例的模特，就是要讓國內的女生們知道，體重秤上的數字並不是美醜的關鍵，並不是越瘦越好看。只要是自己的身體是健康的，就是最美的。並不會所有的女孩子都瘦瘦的才好看，因為瘦身也不一定適合每一個人。有些女生的骨架體型，就是要胖一點，肉肉的才最好看了。如果她們硬要讓自己瘦下來，不僅不好看，還會讓她們的身體處於不健康狀態，瘦骨嶙峋並不是一種美。

所以，我們需要糾正一個觀念，無論是減肥還是塑形，都要根據自己的體格條件進行，塑造適合自己的體型身材。而不是一味地追求瘦。

如果你的體型真的過於肥胖，又想快速的減肥，不要去嘗試進行那些快速減肥的方法。因為快速減肥，雖然會在短時間讓你瘦下來，但也會造成你身體的營養不良，快速瘦下來的身體也會劇烈反彈。瘦身塑形，一定要選擇一種健康的方式進行，效果雖然會慢一點。但可以在你瘦下來的同時，增強你的身體素質，讓你的身體更健康。

相較於瘦身，希望女生要更關注塑身，只要我們根據自己的身體條件，透過健身塑造出屬於自己的身材比例，自己就擁有了一個完美的身材。

在許許多多的健身運動中，無氧類運動是非常適合健身的一類運動。無氧類運動有助於女生提高身體的肌肉含量，讓女生們更健康和美麗。只要你能堅持一週在健身房進行不低於5次的無氧類訓練，比如進行一些器械的力量訓練，就可以讓女生鍛煉出明顯的身材曲線，越練還越突顯女性的獨特魅力。

上面都在說透過健身運動來鍛鍊身材，但有的女生認就是不喜歡進行運動。沒關係，女生們還可以能控制自己的飲食來調整自己的身材。控制飲食不是節食哦，是要避免吃容易發胖的食物，多吃瓜果蔬菜。健康的飲食也能起到保持身材的作用。無論是健身鍛鍊，還是控制飲食，都需要大家在生活中養成良好的生活作息習慣，才能讓身體一直健康！