孩子要怎樣戰勝種種心理疾患？性格不要內向，多和人打交道

怎樣戰勝種種心理疾患？一、性格不要過於內向，多和人打交道。要鼓勵自己多在人前鍛鍊講話，可以從幫助別人開始，這樣就會開闊生活圈子與大家很好相處。二、不要考慮那些脫離現實的做不到的事情，即便是當前要解決的問題。三、人總得有點興趣受好，例如集郵、書法、作畫、打球，欣賞音樂等等。各種各樣的愛好對一個人的心理健康。四、生活中如果發生同人吵嘴等不愉快甚至不幸事件時，要防止精神負擔過重，最好向知心同學傾訴，千萬不要網在心裡，如果內心衝動，不向外露。五、要時常保持一個遠大的生活目標。不要被一些小事糾纏住，就不會感到空虛了。寂寞空虛的人極易產生恐懼心理。有了學習目標，內心就感到充實，就可減少胡思亂想。腦子正常化，心理也會正常化。六，每天生活緊湊些。當天事當天畢，心裡不輕鬆不痛快就會影響情緒，引起煩躁。

七、用體育鍛煉來休息腦子，既能轉移注意力又能鍛鍊了身體。神經系統健康了，可以使之敏捷、靈活、堅強。身體健康和心理健康是互為影響的，身體健康了，心理也會隨之好轉。八、時間一長就心裡煩躁，精神緊張，甚至導致神經官能症。如何使自己的情緒經常保持在良好的狀態？一、凡事都要兩分法。既從好的方面設想，也從壞的方面考慮。拿考試來說吧，實事求是，不要期望過高，更不宜有非分之想。二、樹立樂觀的態度。

積極投入到豐富多彩的生活中去，文化學習、體育鍛煉和社會工作都會有無窮的樂趣。苛求別人和過分要求自己都是不明智的，這樣無論在什麼情況下，都會感到心情愉悅，悄緒飽滿。四、不自卑、自憐，自尋煩惱。“我就是我”，只要自己身心健康，希望總會實現。尤其在不利環境下，要善於在冷靜之中釋放自己的苦悶和不滿，變消極為積極。遇到失意事的時候，要“想得開”，要自我解脫。不要老是困惑在苦愁之中。這時最好辦法是轉移思念或主動參加一下文娛活動，或領略一下書刊中的風光美景，從而感受生活的歡樂。

青少年，由於性的成熟，易於興奮，而且有一種盲目的成熟感，好像自己突然成了大人。但他們終究還是孩子，看問題容易片面、偏激。青少年情緒不穩定，從生理上看，隨者促使性成熟激素的分泌，人體出現了奇異的變化，此時神經系統是容易興奮，又容易疲勞，情緒上便會出現較大的變化。從社會方面來看，學習上的困難，面臨升學和就業以及家庭問題帶來的煩惱等，都可給青少年情緒上帶來波動。

但有一點需要重視，有的青年人從小所處環境不好，家庭教育不良，因而暴躁任性，爾後再蒙受強烈情緒刺激，或長時間壓抑某種不良情緒，情緒不穩定就會成為他習慣化了的一種反應，時間長了，便會導致抑鬱或焦慮這些病理反應，並時常發作，每次發作持續數小時甚至長達一週。如果經常情緒不穩定，應努力加以克服和矯正。首先應認真分析導致情緒不穩定的原因，針對性地加以矯正。矯正時要充滿信心，要相信人是能用理智控制情緒的。只要有缺心，有信心，持之以恆，就可以變成情緒的主人，成為一個情緒穩定、身心健康的人。

心理學家認為，消極情緒，如憤怒、焦急害怕、沮喪、悲傷、不滿等，往往過分刺激入體的器官，肌肉或內分泌腺，容易誘發多種疾病。人的身體健康和心理的健康是互相作用和互相影響的。心理因素（包括精神、情緒狀態等）既可使疾病加重，也可使疾病減輕或消除。例如：《紅樓夢》中的林黛玉在得知賈寶玉結婚這一強大精神刺激面前，精神上的絕望斷送了她年輕的生命。優秀青年張海迪雖然身遭重殘，但心中卻充滿希起而愉快頑強地生活者。她說：“希望是我的精神支柱。”是精神力墾使她戰勝了病魔。

人的情緒可透過神經、內分泌和免疫三個系統影響人的生理功能。如憤怒和激動會引起血糖、血壓、血氧含量都升高，驚恐會引起出冷汗、口乾、臉色發白等。這些因素引起的生理反應，即直接影響著人的身體健康。又如焦慮、緊張、憂傷等不良情緒出現時，可使胃酸分泌等發生某些變化，而這些變化往往又是造成潰瘍病發生的主要病因。情緒不好時，就會使人的一切活動蒙上灰暗的色彩，表現為凡事乏味，容易發怒和悲傷，這樣會明顯地導致植物性神經系統功能紊亂，大大降低人的免疫能力，使人體抵抗力減弱而患刻。