核桃跟什麼搭配最有營養

黃豆、黑芝麻、黑豆等。

核桃是屬於一種堅果，其本身就含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，食用後可以為人體補充多種營養物質，本身就是屬於一種營養價值較高的食物。

平時比較常見的食用方法就是直接吃或者將其用來打豆漿、煲湯、煮粥等，建議在烹飪的時候建議可以將其與黃豆、黑芝麻、黑豆、紅棗、燕麥等食材一起搭配，這樣營養價值會更高一些。

核桃一天吃幾個最好

2-4個左右。

雖然核桃的營養價值很高，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的危害，而且核桃中的脂肪和蛋白質含量也都比較高，食用過多的話會加重人體腸胃消化系統的負擔，並增加熱量的攝入，從而可能會增加人體發胖的可能性。

而根據《中國居民膳食指南》中：建議每人每週吃50-70克堅果，也就是每人每天平均吃10克左右的堅果，換算成核桃個數的話也就是2-4個左右。

怎樣判斷核桃已不能吃

根據其外觀、氣味、口感來判斷。

核桃中含有較多的蛋白質的油脂，如果儲存不當或者儲存時間過長的話，那麼就容易出現變質的情況，此時不僅口感和營養價值會下降，而且其中還會滋生較多的微生物，食用後會對人體的健康造成一定的危害，所以是不建議繼續吃的。

而對於變質的核桃來說，首先其外觀會變暗發黑，而且氣味也會發生一定的變化，聞起來會有一股油脂變質的“哈喇子味”，而且吃起來口感也會發苦。

淋巴水腫可不可以吃核桃

淋巴水腫的治療方法很多。早期淋巴腫患者病變肢體明顯腫脹，但對日常活動影響不大。其治療目的是用物理方法協助淋巴液迴流，促水腫減輕，延緩病情發展速度。常用有效的方法是：1。夜間下肢抬高，減輕水腫。2。白天使用彈力長襪（套）。壓力要適中，以不引起肢體不適為度。其它方法如：限制鈉鹽攝入、使用利尿劑、口服通淋中藥、應用間隙加壓器或淋巴加壓器等，並不能為患者帶來真正的好處。烘繃療法對非絲蟲性淋巴水腫是基本無效的。中期的淋巴腫患者是指病變肢體已嚴重變粗，肢體外觀和功能已受到嚴重影響，此期以緩解淋巴水腫為主要治療目的。由於患者開始有間歇性淋巴管感染髮作，所以，對感染的預防和治療尤其重要。勤剪指趾甲，清除汙垢，保持肢體清潔乾燥是預防感染最為有效的方法；一旦出現淋巴管炎，應選用抗陽性球菌的廣譜抗生素治療，配合臥床休息。正確應用抗感染措施不僅能有效地控制感染，而且能減少淋巴管炎的發生次數。有些中期的淋巴水腫患者有積極治療的要求，可以採用手術療法。