生活中你會發現，很多女生都說自己就是怎麼吃都不胖。但是你去和她一起吃飯時就發現，她吃的一點都不多，然後就說自己吃飽了。

這裡我強調一點，人的胖瘦，體脂，BMI。主要就是你吸收了多少熱量，和你消耗了多少熱量。離開了這個規律，是不存在的，如果真的有那種大胃王，吃了不動也不胖，那真的應該去醫院好好檢查一下脾胃功能。

很多瘦的大胃王，都是事後催吐

這裡幾個好的習慣可以安利你們

1。儘量用小號餐具，炊具

如果是一個人住的女生，建議做菜用日式的小雪平鍋，不要用菜鍋，然後用小碗吃飯，每次定量 ，每次就煮那麼多飯，吃了就沒有。

我知道一開始突然吃少會非常餓，但是，你要知道人的胃是有彈性的，首先我們要做的就是把胃餓小，當你堅持只吃原來八分的量時，堅持一個星期，你就會發現，再吃原來的量，你會覺得撐，這就是胃已經習慣了八分的量。

2。每天上稱量體重

這個聽起來蠻狠的，但是真的管用，試試督促自己，你要知道，瘦兩斤很容易，餓一頓就夠了，但是瘦二十斤，有多難啊，很多人現在都沒有成功過。

所以最好的辦法就是不要讓自己胖起來，胖兩斤的時候就扼制它，每天上稱絕對必要，現在的智慧體重秤，功能很多，也很方便。

3。餓了先喝水，選擇無糖飲品

如果你餓了，不要馬上吃東西，容易吃很快，忘記自己吃了多少，先喝口熱水 ，舒緩一下飢腸轆轆的胃，不那麼餓了再吃東西。

或者你可以喝無糖豆漿，無糖酸奶之類的無糖高蛋白質的飲品，或者無糖茶之類，熱量很低哦。

最後來看看女明星體重吧

總之，身高160的妹子，體重不要超過46kg，身高165，體重不超48kg，身高170，體重不超52kg。

也不要太瘦哦，明星其實很多鏡頭看起來瘦的好看的，生活中看會覺得瘦的有點嚇人了。