天氣越來越冷

“溼噠噠+冷颼颼”跳水式的降溫

讓人冷的猝不及防

這樣的天氣裡

怎麼樣才能會獲得最好的保護

不受寒冷的襲擊呢

《成長飛揚》來教你幾招

1。衣服怎麼穿？

說到保暖

第一反應就是要多穿點

如果你這樣認為

那可就大錯特錯了

看看你給孩子穿了多少層

衣服加起來重量都不少了吧

可是其實穿太多並不能起到保暖作用

當空氣層總厚度超過一定程度時

衣服內空氣流動會明顯加大

保暖性不增反減

簡單來說就是穿太多更容易生病

那麼給大家推薦一個穿衣公式

氣溫＋衣服增溫=26°C

可以根據實際情況來加減衣物噢

2。襪子越厚越好？

不可選擇太厚的襪子

否則很容易出汗造成腳部潮溼

大量水分會擠掉襪子裡的空氣

導致腳底發涼

身體也不會覺得暖和了

所以

最好選擇純棉質地的襪子

應厚度適中且乾爽透氣

讓腳部能夠充分的保暖

身體自然就會舒適了

3。怎麼預防凍瘡？

冬天氣溫低

孩子抵抗力低

非常容易生凍瘡

其實

只要經常對身體各部位進行按摩

搓搓手搓搓臉

搓搓耳朵搓搓腳

既是藉助摩擦來增強區域性的溫度

也是透過這種方式增強血液迴圈

就這麼簡單

就能有效預防凍瘡。

而且經常搓手還能促進新陳代謝

雙手拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”

是治療呼吸道病症的有效部位

刺激它能促進血液迴圈疏通經絡

強化面部三角區和咽、鼻、喉及上呼吸道的

抵禦感冒病毒侵襲的免疫能力

4。怎麼喝水？

大家都知道的多喝熱水了

不論大人小孩

多喝熱水都是沒有壞處的

不要因為天冷就偷懶不想起身

在寒冷的冬天

咕嘟咕嘟喝下一杯熱水

會讓整個身體都瞬間熱乎起來

但也要注意

喝水也不可過量

一次不要喝太猛

否則會增加腎臟的負擔

反而帶來反作用哦

5。增加鍛鍊

家長可以在天氣條件允許的情況下多帶寶寶進行戶外運動，

增加寶寶鍛鍊的機會，

透過運動不僅可以增強寶寶的抵抗能力，

同時還能促進身體的血液迴圈，

防止冬季疾病對寶寶身體的侵襲