根據調查結果顯示，近年來出現心腦血管疾病的發病率越來越高，為什麼會有這種現象呢，其實往往與日常生活中養成的不良作息習慣和飲食習慣有著密不可分的關係。

為何血管堵塞的人越來越多？多半和3點有關

吃得過於葷腥

現在人們的生活水平得到了大大的改善，各種高營養高蛋白高膽固醇的食物經常會端上人們的飯桌，而且有些人也根本抵擋不了飲食的誘惑，可能就會吃得過於葷腥。

但是吃得過於葷腥，會嚴重影響到腸胃的健康，而且多餘的脂質和養分難以排出體外，就會聚集在血管裡，慢慢的就會誘發血管堵塞，所以出現血管堵塞的人越來越多，與飲食過好也有著一定的關係。

生活壓力大

生活壓力過大也會誘發血管方面的問題，因為無法排解自身的壓力，身心就會處於異常緊繃的狀態，這樣會對身體造成很大的刺激，大量分泌腎上腺素，導致血管異常收縮，心跳加快，血壓上升。

所以還請你在平時要學會調節自身的壓力，多與他人交流，找出適當的方法來釋放自身的壓力，這樣才能夠幫助維持內環境的正常運轉，呵護血管的健康。

吸菸喝酒

現代人吸菸喝酒的人佔絕大多數，而吸菸喝酒也是誘發心血管疾病的一個致命因素。相信大家都知道吸菸喝酒對身體有害，但是有很多的人就是控制不住自己。

香菸中的尼古丁會導致血管變硬，血壓升高，心率加快，而酒精也會影響到血液迴圈，加速血管的老化，所以還請你一定要抓緊時間戒菸戒酒，這樣才能夠保護血管的健康。

想要疏通血管，這些事要牢記於心，堅持做到，身體或許謝謝你

控制鹽的攝入量

現在很多人飲食口味非常的重，在平時做飯的時候喜歡放入大量的鹽，但是如果鹽分攝入超標會嚴重影響到身體的健康。

正常情況下，每人每天攝入身體中的食鹽含量最好不要超過6克，但是很多的人已經遠遠超過了這個量，如果鹽分攝入過多會造成血壓升高加速血管老化，大大增加患上血管疾病的風險。所以還請你一定要平時控制鹽分的攝入量，飲食儘量以清淡易消化為主。

增加運動

如果想要疏通血管，希望你在日常生活中一定要牢記要增加適當的運動，因為在運動的時候身體的血液迴圈和新陳代謝才會得到大大的提升，能夠幫助調節血脂，控制血壓，保護身體的健康。

所以希望你在平時要堅持，每天抽出30分鐘來適當的運動，如果你能夠堅持做到的話，身體的五臟六腑或許都會感謝你，身體的整體素質會大大提高。

多喝水

有很多的人在日常生活中存在不愛喝水的行為習慣，而且只有等到口渴了才想起來去喝水，還有很多的人喜歡喝各種各樣的飲料來代替水，但是這些做法都是不正確的。

如果不愛喝水，身體就會處於缺水的狀態，這樣血液變得濃稠，大量的毒素垃圾在血管中進行堆積和沉澱誘發血管堵塞，所以還請你一定要養成多喝水的好習慣，每天至少保證8杯水的攝入量，最好選擇喝白開水，也可以選擇適當的喝點綠茶。

血管健康才能夠為身體各項內臟器官提供足夠的營養成分，所以希望你在日常生活中一定要抓緊時間改掉不良的行為習慣，堅持運動多喝水，飲食清淡易消化，這樣才能夠讓血管暢通，對身體有益。

想了解更多精彩內容，快來關注健康密卷