大家好，我是你們老朋友向日葵阿姨！今天和大家分享一個關於男人睡覺盜汗的問題！

我相信很多男性朋友會經常碰到這種情況：一覺起來，渾身汗流浹背，全身跟浸了水一樣，起床後又好了。很多人都

潛意識地認為男性睡覺盜汗是因為腎虛所引起的。

其實不然，睡覺盜汗受很多因素影響，有自身身體素質的內在原因，也有睡眠環境不佳的外在原因。今天阿姨就和大家普及一下男性盜汗的相關知識，希望能讓大家對盜汗有一個初步的認識！

盜汗

一、正常出汗和盜汗的區別

1、認清出汗的原理：出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理功能，是一種適應現象，汗腺的分泌神經是交感神經，是膽鹼能神經纖維控制。研究表明，當你的身體達到一個叫做熱中性區的閾值時，交感神經就會發布指令命令汗腺排汗來降低你的核心溫度。

2、盜汗也是身體排洩和調節體溫的一種功能，但是這種功能是非正常調節功能，是身體出現異常以後影響到交感神經的判斷功能而錯誤指導身體被迫進行的一種調節行為，比如：腎虛，身患疾病，思慮過多，房事過度等等。

二、盜汗的定義

盜汗指的是：睡著的過程中身體自然排汗，醒來後就停止的一種現象，也叫做寢汗。盜汗是臨床雜病中較為常見的一個病證，自古以來，中醫對其有比較系統、完整的認識。

1、《金匱要略水氣病脈證並治》第一次提到了盜汗，認為是主要是因為體虛疲勞所；

2、《景嶽全書汗證》對汗證作了系統的整理，認為一般情況下自汗屬陽虛，盜汗屬陰虛；

3、《三因極一病證方論自汗論治》對自汗、盜汗作了鑑別：“無論昏醒，浸浸自出者，名曰自汗；或睡著汗出，即名盜汗，或雲寢汗。若其飲食勞役，負重涉遠，登頓疾走，因動汗出，非自汗也。”盜汗作為症狀，既可單獨出現，也常伴見於其他疾病過程中。

三、盜汗的成因

1、氣血不足。

思想負擔過重，導致心脾受損，心血不足。

氣血不足

2、腎虛。

陰虛火旺，失血過多，陰精虧虛，虛火內生，陰津被擾，不能自藏而外洩，導致盜汗或自汗。

腎虛

3、肝火旺盛。

由於心情不舒暢，肝氣鬱結，肝火旺盛，內熱鬱蒸，或者喜歡吃重辣重油，溼熱內盛，津液外洩而致汗出增多。

辛辣食物

4、不良的睡眠環境。

冬天天氣比較寒冷，很多朋友喜歡開著空調睡覺，同時穿的比較多，室內較封閉，不通風，空氣混濁，容易導致出汗，因此，冬天睡覺需注意不宜穿太多衣服，同時，室內外要保持空氣流通。

糟糕的睡眠環境

5、夜間做夢。

如果做了讓人們興奮的夢或者噩夢的話緊張就會引起流汗，一般夢醒之後就能夠緩解，平時要以平和的心態來面對一切，睡覺前不要劇烈運動，也不要看恐怖，驚悚的電視等。

做夢

6、身體患病。

當本身患有高血壓、結核病、惡性腫瘤以及糖尿病史會引起晚上睡覺出汗，因為患上疾病的時候會直接刺激神經系統，從而導致神經失調，引起晚上睡覺出汗。

高血壓等疾病

7、房事過度。

部分男性朋友同房後睡覺的過程中會出現盜汗，一方面是疲勞所致，另一方面是失精陰虛所致。

房事過度

研究表明：

35%的男性晚上睡覺出汗

，很大一部分都是因為身體較虛弱而引起的，不是其他疾病，因此也不必引起恐慌。當出虛汗時會導致身體脫水、紊亂了身體中的電解質平衡，同時也會流失微量元素。因此，在日常工作中一定要學會勞逸結合，平時多參加體育鍛煉，這樣才可以提高免疫系統，增強體質。

如果，你每天都是在汗水中醒來，你應該引起足夠重視，趕緊去找醫生，這是身體在向你發出警告！

今天的分享到此結束，喜歡的朋友請點個贊吧，點選關注阿姨的更多養生諮詢，你的支援是阿姨最大的動力！